Surimi samaki kwa kupoteza uzito

Je, unadhani kuwa hujui nini surimi? Pengine umekula bidhaa hii nzuri, na zaidi ya mara moja. Hii ni sahani ya Kijapani, iliyoandaliwa kutoka nyama ya samaki nyeupe au shrimp. Wakati wa kupika, samaki huhifadhiwa na kisha huwa chini ya wingi wa kawaida, ambayo ni rahisi kutumia kwa bidhaa mbalimbali za kumaliza nusu. Ni kutoka kwa surimi kwamba kaa inayojulikana inaweka kila mtu.

Surimi - chombo bora cha kupoteza uzito?

Surimi ni bidhaa yenye maudhui ya chini ya mafuta na maudhui ya protini ya juu, ambayo inafanya chaguo bora kwa chakula. Hata hivyo, wazalishaji wa vijiti vya kaa mara nyingi huongeza utungaji wa vitu vingine vyenye madhara: rangi, ladha, soya. Ili kuchagua vijiti vinavyofaa kwa ajili ya chakula, unahitaji kusoma kwa makini utungaji. Kwa kweli, kuna lazima iwe na nyama tu ya samaki nyeupe (surimi) na chumvi.

Surimi inaweza kuwa msingi wa chakula bora cha protini , ambacho kinafaa kwa wanariadha, na kwa kila mtu mwingine.

Chakula na surimi

Unaweza kutumia mifumo tofauti ya kupoteza uzito. Kwa mfano, ikiwa una muda mdogo, na unapaswa kupoteza kilo 2-3 kwa haraka, unaweza kukaa kwenye chakula kidogo ambacho kina saladi tu na surimi na kefir. Katika kesi hiyo, lita moja kwa siku inadhaniwa. 1% kefir, vijiti 200 vya kaa na matango 2-3. Kula hivyo hawezi zaidi ya siku tano mfululizo.

Ikiwa unataka matokeo ya muda mrefu, unahitaji tu kwenda kwenye lishe sahihi, ambayo unaweza kuongeza sahani na surimi. Kwa mfano:

1. Chakula cha jioni: uji wowote, chai.
2. Chakula cha mchana: supu yoyote, juisi.
3. Snack: nusu kikombe cha jibini la Cottage au glasi ya mtindi.
4. Mlo: saladi na mboga za surimi na safi (sehemu kubwa).

Chakula hicho kitakusaidia kwa muda mfupi kuleta takwimu kwa utaratibu. Hii ni lishe bora, na kushikamana na mpango inaweza kuwa kwa muda usio na kikomo.

Mapishi na surimi

Fikiria mifano ya saladi ambayo inaweza kupikwa na chakula cha afya na surimi . Kila wakati kuvaa kutajumuisha mafuta ya mzeituni na maji ya limao, vikichanganywa katika uwiano wa 1: 1.

Saladi Kijapani

Viungo:

• vijiti vya kaa - pakiti ½;
• Kabichi ya nguruwe - kabichi ½;
• mayai - vipande 2;
• Sesame - 1 wachache.

Maandalizi

Kata kabichi ya Peking kwa urahisi, vijiti vya kaa - vipande, hufanya mayai kutoka kwenye pancakes za yai na kuzikatwa katika vipande pia. Hatua zote, ongeza mbegu za sesame, msimu na mchuzi ulioelezwa hapo juu.

Mwanga saladi

Viungo:

• tango - kipande 1;
• Pilipili ya Bulgarian - 1 pc.;
• vijiti vya kaa - pakiti ½.

Maandalizi

Tango, pilipili na vijiti hukatwa vipande, msimu na chumvi, pilipili na mchuzi ulioelezwa hapo juu.