Hivi sasa, unaweza kununua karibu yoyote ya matunda ya kigeni au yazi katika maduka, lakini kabla ya kununua hiyo, haitakuwa ni superfluous kufikiria juu yake, lakini matumizi yake husababisha madhara? Basi hebu tuangalie ikiwa nazi ni muhimu na iwe ni pamoja na mlo wako.
Faida na Harms ya Nukuu ya Coke
Wakazi wa nchi ambako mbegu hii inakua, fikiria kuwa ni zawadi ya Mungu, na "cheo cha juu" ambacho alipokea kutokana na mali zake. Katika muundo wa nazi kuna karibu vitamini vyote vya kikundi B , na vitu hivi ni muhimu kwa mwili wetu, kwa sababu zinachangia kuimarisha kinga. Ndio, na nywele, na misumari, shukrani kwao zitakuwa na nguvu zaidi.
Kuwepo kwa potasiamu, magnesiamu, fosforasi, sulfuri na seleniamu katika nut hufanya hivyo hasa bidhaa ambayo inashauriwa kula baada ya ugonjwa kwa ajili ya kupona haraka. Mambo haya ya kufuatilia yanashiriki katika michakato ya kimetaboliki, kukuza kuzaliwa upya kwa seli na vipengele vyake, kuimarisha misuli ya moyo, mishipa ya damu na kusaidia kurekebisha tumbo. Pia, manufaa ya nazi ni kwamba yanaweza kuwa na biotin, dutu ya kipekee ambayo inakuza awali ya asidi ya amino na kuimarisha nyuzi za tishu za ujasiri. Lakini hii sio "sifa nzuri" za bidhaa hii.
Mali ya antimicrobial - hiyo ni nazi gani inayofaa kwa. Kutokana na kuwepo kwa asidi lauric, maziwa ya nazi halisi "huharibu" microorganisms pathogenic, na hivyo, kuzuia maendeleo ya maambukizi.
Ni muhimu kutambua kwamba bidhaa hii haipendekezi tu kwa wale wanao na hisia. Na wale ambao wanataka "kupoteza uzito" hawapaswi kutumiwa vibaya, maudhui ya kalori ya nut hii ni ya juu -354 kcal, na maudhui ya mafuta katika maziwa yake yanazidi 33 g.Hivyo, wakati kupoteza uzito, mara nyingi haipaswi kutumiwa.