Kuwa na fomu nzuri - imekuwa moja ya malengo muhimu katika wakati wetu. Haishangazi kwamba mtandao hutoa mara kwa mara njia mbalimbali za kupoteza uzito kwa kilo 10 au zaidi katika muda mfupi mfupi. Chaguo maarufu zaidi kwa "divai ya 10 kg" ni apple na kefir.
Apple chakula
Mlo wa Apple umetengenezwa kwa wiki, matokeo - tushusa kilo 10. Ufanisi wake unaelezwa na ukweli kwamba apples ni chanzo kizuri cha pectin. Hii polysaccharide ya asili ya mboga inajulikana kwa kuondoa sumu kutoka kwa mwili, kupunguza cholesterol, kupunguza viwango vya sukari ya damu, na normalizing kimetaboliki . Chakula cha chakula hiki kina apples, mboga (beets, karoti, wiki), nafaka (mchele, oatmeal), jibini kottage, na idadi ndogo ya mayai - si zaidi ya vipande 2 kwa wiki. Pia katika menyu unaweza kuwa na walnuts, asali au sukari ya miwa, juisi ya limao. Aidha, wakati wa chakula cha apple lazima kunywe angalau 1.5 lita ya maji ya kuchemsha.
Kefir chakula
Chakula cha Kefir kimetengenezwa kwa siku 7, matokeo - kando ya kilo 10. Wakati wa chakula hiki, unahitaji kunywa 1.5 l ya kefir ya mafuta ya kila siku. Mbali na hayo, orodha inajumuisha:
- viazi - vipande 5;
- Kuku ya kuchemsha -100 g;
- kuchemsha nyama ya nguruwe au nyama ya ng'ombe - 100 g;
- samaki ya kuchemsha - 100 g;
- matunda na mboga - hakuna vikwazo.
Kila siku unahitaji kuingiza katika mlo wako moja ya bidhaa zilizotajwa hapo juu (ila kwa siku 7 - ni peke ya kefir), ikiwezekana kwa utaratibu ambao umeorodheshwa.
Faida ya mlo
Kila moja ya chakula ni bora sana - kupunguza kilo 10 kwa wiki moja tu, pamoja, chakula hiki ni cha bei nafuu, rahisi kufanya.
Hasara
Protini ya chini sana (chakula cha apple) na upungufu mkubwa wa kalori husababisha mwili kupoteza uzito kutokana na misuli ya misuli. Kwa hiyo, hasara kuu ya kila moja ya mlo huu wa haraka - kilo 10 unachopoteza, utahusisha hasa misuli na maji ya ziada, na maduka ya mafuta yataendelea kubaki. Kwa hiyo, drawback ya pili ya chakula cha apple na kefir ni kurudi kwa haraka kwa uzito wa ziada , tk. misuli machache, kalori chache mwili unahitaji kupumzika; zaidi hupata seli za mafuta, kwa nini wanazidi na kuzidi.