Wasichana wengine hufuatilia kwa makini afya zao na takwimu na kula vyakula muhimu tu. Kwa mfano, tumia viini vya mayai kwa kupoteza uzito. Licha ya ukweli kwamba wao wana cholesterol, mayai ni afya sana na lishe.
Viungo vya yai ya yai
Kijiko kina kiasi kikubwa cha vitamini, microelements, ambazo hujaza mwili kwa nguvu na kuwa na athari ya manufaa kwa afya. Ikiwa unajitambulisha na utungaji wa kemikali ya kiini cha yai, unaweza kuona jinsi aina mbalimbali za virutubisho. Ina:
- choline;
- omega-3 fatty asidi;
- vitamini B12, A, E, D, PP;
- chuma;
- selenium;
- potasiamu;
- sulfuri;
- klorini;
- magnesiamu;
- sodiamu;
- kalsiamu;
- iodini;
- molybdenum;
- cobalt;
- shaba;
- biotini;
- beta-carotene;
- fosforasi.
Watu wengine wanaogopa kula mayai kwa sababu wana cholesterol nyingi, lakini kwa kweli kila kitu ni tofauti. Shukrani kwa vitu vilivyotanguliwa hapo juu, kiwango cha cholesterol muhimu kina udhibiti.
Jumuiya ni muhimu sana?
Imeyomo katika lecithin ya yolk inashiriki kikamilifu katika metabolism ya mafuta, hutumia cholesterol . Pia ni muhimu kwa matatizo ya neva. Lecithin ni sehemu muhimu ya kimuundo ya tishu za neva na utando wa seli.
Kutokana na maudhui ya omega-mafuta katika bidhaa, viini ni muhimu sana kwa kazi ya kawaida ya moyo.
Kujaza mwili wako kwa vitu vyote muhimu, ni sawa kula yolk moja kwa siku. Wasichana wengi hutumia kijiko cha yai ili kupoteza uzito na kuimarisha mwili na vitamini vyote muhimu na vidonge, ambavyo wakati mwingine vinaweza kupotea wakati wa mlo. Katika kesi hii, inapaswa kuzingatia katika kukumbuka kwamba kiini kikovu na cha kuchemsha kina kiasi kikubwa cha viungo muhimu wakati katika fried fomu haina tena thamani yoyote.