Wanawake wengi wanakataa chakula kwa sababu hawakubali maisha yao bila ya aina mbalimbali za dessert. Kwa sababu hii, wengi wanashangaa kama pipi inaweza kuwa na manufaa au bado haiwezekani? Unaweza kufurahia, kuna bidhaa hizo na sasa tutazungumzia juu yao.
Je, pipi ni muhimu?
Miongoni mwa usawa mkubwa wa desserts ladha, bado unaweza kupata chaguo ambazo zinapotumika kwa kiasi kidogo haitadhuru takwimu yako.
- Asali . Bidhaa hii imetumiwa kwa muda mrefu na hutumiwa kutibu baridi. Utungaji wa utamu huu unajumuisha idadi kubwa ya vitamini na madini ambayo ni muhimu kwa mwili. Asali ina athari nzuri juu ya kiwango cha metabolic ya dutu, ambayo inamaanisha huwezi kupata paundi kadhaa. Kumbuka tu kwamba kiwango cha kila siku si zaidi ya 2 st. vijiko siku. Aidha, asali hutumiwa kama wakala wa joto la kufunika na kupambana na cellulite massage.
- Matunda kavu . Pipi hizi, ingawa ni za manufaa kwa kila mtu, zinahitajika kwa kuteketeza kwa kiasi kidogo, kwa kuwa ni caloric kabisa. Bidhaa hizo ni chaguo bora kwa kupakua vita, na kama kuongeza, kwa mfano, kwa porridges. Matunda kavu huboresha digestion na kusaidia haraka kuondoa njaa. Kiwango cha kila siku sio zaidi ya 30 g.
- Chokoleti ya Black . Ndiyo, na dessert hii favorite inaweza kuwa na manufaa, lakini tena katika idadi ndogo. Ni muhimu kula chocolate na asilimia 70 tu ya maudhui ya maharagwe ya kakao. Bidhaa hii pia inaboresha shinikizo la damu na ni bora sana ya kudumu. Kwa maisha ya kimya, kiasi cha kuruhusiwa cha bidhaa ni 15 g tu, na kwa mzigo wa zoezi la 30 g.
- Ice cream . Bidhaa hii inafaiwa kuingizwa katika orodha ya pipi muhimu zaidi, kwani inategemea idadi kubwa ya mlo "baridi". Tu katika kesi hii ni muhimu kutumia si cream cream ice cream, lakini kupikwa kutoka matunda. Ni bora kuandaa sorbet nyumbani.
- Marmalade . Utungaji wa utamu huu ni pamoja na pectini, ambayo ina uwezo wa kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu, inathiri vyema shughuli za tumbo, na husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Ni vyema kuingiza katika chakula chako, marmalade, kilichoandaliwa kutoka kwa maapulo, puli, apricots na currants nyeusi. Tumia tu bidhaa bora. Kiwango cha kila siku si zaidi ya 30 g kwa siku.
- Zephyr na pastilles . Bidhaa hizi pia zina pectini, ambayo inathiri mema kazi ya mwili. Usitende vibaya hizi desserts, 35 gramu za kutosha kwa siku.
Pipi muhimu kwa mikono yako mwenyewe
Kuna idadi kubwa ya maelekezo ambayo yatimiza tamaa ya kula kitu kitamu, lakini usidhuru takwimu.
Mikate ya mazao ya matunda
Viungo:
- mchele wenye kuchemsha - 300 g;
- keki ya apple - 70 g;
- ndizi - kipande 1;
- Dondoo ya vanilla - 0.5 tsp.
- Unga ya unga - 1 tbsp. kijiko;
- tarehe - maandishi 6;
- mizabibu nyeusi - wachache 1;
- oat flakes na mafuta.
Maandalizi
Katika chombo tofauti tunachanganya mchele, keki ya mafuta, ndizi, vanilla na unga uliochanganywa na kuchanganya kila kitu vizuri. Nyakati lazima zimekatwa na kisha ziongezwe kwa unga na zabibu. Fanya syrniki ndogo na uifanye katika viunga vya oat. Fry yao kwa kila upande na mafuta. Katika dessert kama vile bila sukari, unaweza pia kuongeza machungwa na mdalasini.
Sorbet kutoka mananasi
Viungo:
- mananasi - kipande 1;
- Lemon - kipande 1;
- grapefruit - 1 pc.
Maandalizi
Kutoka machungwa ni muhimu kufuta juisi, na mananasi kufuta na kuondoa msingi. Massa lazima yavunjwa katika sufuria katika puree, kuchanganya na juisi na kuweka katika jokofu. Kila nusu saa unahitaji kuchukua sorbet na kuchochea mpaka mchanganyiko hupunguza.