Sote wakati mwingine tunakuja na wazo la kuanza kupoteza uzito, lakini jinsi ya kuendeleza chakula na si kuvunja haijui kila mmoja wetu. Bila shaka, utoaji wa vyakula na vyakula ambavyo hupenda, kama biskuti au chokoleti si rahisi. Usiondoe mlo unaweza kuwa, ikiwa kuna msukumo . Fikiria kwa nini unahitaji - kuvaa mavazi mapya ambayo ni ukubwa wa 2 ukubwa, kuonyesha kwenye pwani katika bikini ya wazi au tu kuongeza kujiheshimu kwako. Jambo kuu ni motisha mzuri.
Machache rahisi huagiza jinsi ya kuanza kupoteza uzito na si kupoteza uzito
Kwa hali yoyote huwezi kukaa juu ya chakula kwa ghafla. Kwanza unahitaji kujiandaa, jaribu angalau wiki ili ujiepushe kula, kupunguza matumizi ya mafuta, jaribu kuwatenga kutoka kwa chakula cha chumvi, chakula cha tamu na cha juu cha kalori. Itakuwa muda mfupi sana, kama utafahamu kwamba si vigumu kuanza kuanza kupoteza uzito na kutovunja, kama inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza.
- Chagua unataka kupoteza uzito. Fikiria juu ya nini kitatokea katika maisha yako baada ya hii. Jaribu kueleza kwa maneno kwenye karatasi ya lengo lako na urejelee mara kwa mara vituo vyako.
- Kuona chakula si kama adhabu, lakini kama njia ya kufikia lengo.
- Kabla ya kwenda kwenye chakula na usishuke, kuendeleza utawala wako wa siku na uzingatie. Kwa upande mmoja, hii itasaidia kujifunza kujidhibiti. Kwa upande mwingine, itaathiri hali yako ya kimwili.
- Kuwasiliana na watu wenye akili kama hiyo, na hata bora, kuanza kupoteza uzito na mtu, rafiki, dada. Fikiria kwamba wewe sio peke yake katika suala hili.
- Panga ushindani, roho ya mpinzani kwa wengi ni motisha nzuri ya kufikia lengo hili.
Kwa kuongeza, inashauriwa kushauriana na mwanadamu wa mwisho. Atakuambia ikiwa huna vikwazo vyovyote vya kupoteza uzito, atashauri jinsi ya kuchanganya kwenye chakula. Atasaidia kuendeleza chakula bora na si kuvunja kwa wakati mmoja. Baada ya yote, unahitaji kupoteza uzito vizuri, ili usijeruhi mwenyewe na afya yako.