Ikiwa kufanya utafiti kati ya idadi ya wanawake, kwa nini hawawezi kuondokana na uzito wa ziada, basi jibu la kawaida ni upendo wa vitafunio vya usiku. Kawaida safari hadi mwisho wa friji kwa kula sausages, rolls, pipi na bidhaa nyingine hatari.
Unaweza kula nini kabla ya kulala?
Kabla ya kulala, inaruhusiwa kula vyakula ambavyo vinaweza kuleta mfumo wa neva, kupumzika na mvutano wa misuli na kuboresha uzalishaji wa homoni inayosaidia kulala. Ni muhimu kwamba chakula kabla ya kulala si kwa njia yoyote husababisha hisia ya uzito ndani ya tumbo. Aidha, sehemu ya chakula haipaswi kuwa kubwa.
Wengi wanavutiwa kama inawezekana kunywa maziwa kabla ya kitanda, kwa kuwa bidhaa hii ina vitu vingi muhimu. Wakati unaofaa wa kufanana kamili ya kinywaji hiki ni kutoka saba hadi nane jioni. Maziwa sio tu hutoa mwili kwa kalsiamu, lakini pia inaimarisha kazi ya mfumo wa neva. Kutoa upendeleo kwa vinywaji na maudhui ya chini ya kalori.
Kiwi kabla ya kulala pia inaruhusiwa, kwa sababu matunda haya ni njia bora ya kupambana na usingizi . Wanasayansi wameonyesha kuwa kula matunda machache, unaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa muda na ubora wa usingizi.
Jambo lingine muhimu ni kama asali inaruhusiwa kabla ya kwenda kulala, kwa sababu bidhaa ni nzuri na inaweza kuharibu takwimu. Ina athari ya thermogenic, kusaidia kuondoa maji ya ziada kutoka kwa tishu. Asali juu ya kimetaboliki ina athari nzuri, na pia inaimarisha kazi ya mfumo wa neva. Kioo cha maji na asali kitasaidia kuzuia vitafunio vya madhara.