Simulator ya nyumbani kwa vyombo vya habari

Kuhusu ndoto nzuri na ya gorofa ya tummy ya wanawake wengi, kwa hiyo ni muhimu kufundisha mara kwa mara ili kupiga kalori iliyokusanywa na misuli ya pampu. Kuna mashine maalum zoezi za nyumbani kwa waandishi wa habari, ambazo zinaweza kutumika wakati wowote. Kuna vifaa tofauti, ambavyo vingine vinapatikana, lakini sio chini.

Mashine ya mazoezi ya nyumbani maarufu kwa waandishi wa habari

1. Gym benchi . Tumia simulator hii kufanya mazoezi mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kwa kusukuma vyombo vya habari. Unaweza kubadilisha mteremko wa benchi, ambayo inakuwezesha kurekebisha kiwango cha mzigo. Kwenye benchi hufanyika na kupotosha, na kuinua miguu.
2. Roller au gurudumu . Hii ni kifaa rahisi sana, ambayo ni gurudumu yenye vidole viwili. Kanuni ya simulator hii ya mwongozo kwa vyombo vya habari ni msingi wa harakati ya gurudumu mbele kutokana na shinikizo la mikono. Mtu huyo ana magoti na wakati mwili unapoelekezwa, ni muhimu kutumia vyombo vya habari ili kuacha kusonga mbele na kurudi nyuma.
3. Simu ya usawa ya Telescopic . Vifaa hivi vina shughuli mbalimbali na inawezekana kufanya kazi vizuri juu ya misuli ya vyombo vya habari. Kufanya zoezi ni rahisi sana: kufahamu bar na kuinua moja kwa moja au kuinama miguu ya magoti. Ili kuchanganya mzigo, unaweza kuongeza kuinua kwa miguu na kupoteza.
4. Simulator ya AV-Rocket . Simulator hii kwa ajili ya vyombo vya habari kwa nyumba ina gurudumu inayozunguka kwa ajili ya kukaa na backrest, iliyoundwa kwa rollers. Kufanya kazi juu yake, unaweza kupiga vyombo vya juu na vya chini , pamoja na misuli ya oblique. Maji yana upinzani, ambayo inakuwezesha kubadilisha mzigo. Roller maalum husaidia nyuma, na pia hufanya massage. Ni muhimu wakati unapogua kununua kama vifaa ni bandia.
5. Disk afya . Inajulikana mini-simulator kwa waandishi wa habari, ambayo ilikuwa katika kilele cha umaarufu katika nyakati za Soviet. Kubuni ni rahisi sana: diski mbili, kwa uhuru kuhamia kila mmoja. Kuna mazoezi mengi, ambayo kimsingi hupakia misuli ya mviringo. Leo unaweza kupata pikipiki za juu na vipanuzi ambavyo hazizunguka tu, lakini pia vinaweza kuvipa katika ndege tofauti.
6. Simulator AB Coaster PS500 . Simulator hiyo inapatikana katika ukumbi wa michezo nyingi. Ili kufanya mazoezi, mtu anapaswa kusimama juu ya msimamo mwembamba na magoti yake, na kwa mikono yake huchukua ushughulikiaji. Kazi ni kuvuta magoti kwenye kifua. Unaweza kurekebisha angle ya jukwaa, ambayo inaruhusu kusambaza mzigo.