Mbegu za mbegu - programu ya kupoteza uzito

Kwa muda mrefu kutumika kwa kutibu magonjwa mbalimbali, na haipoteza umuhimu wake leo, kwa watu wote na katika dawa za jadi. Sababu za umaarufu huu ni rahisi na zinalala katika utungaji wa mbegu.

Muundo

Omega-3, 6 na 9 asidi ya mafuta - hii ndiyo maarufu sana kwa samaki ya baharini, bali kwa tani. Kwa kuongeza, katika safu ya mafuta haya, hata zaidi. Vile vile kama seleniamu , vitamini A, E, F, B - yote haya hufanya mbegu za tani kuzuia kansa, hupunguza ngozi, na sifa za omega zilizojulikana huchangia kuimarisha mchakato wa maisha yote katika mwili, ambayo huamua matumizi ya mbegu za kupiga uzito.

Mbegu za matawi zinajumuisha protini za mboga kwa urahisi, selulosi, polysaccharides. Mwisho huu una athari kubwa na ya antibacteria, hivyo mbegu za kitambaa zinatumika kwa gastritis na vidonda.

Kupoteza Uzito

Kwa kupoteza uzito, mbegu za tani zinaweza kusaga au kuliwa nzima, kuvuja au kuziongeza kwenye chakula chao katika fomu ghafi.

Kioevu kilichomwagika kinatumiwa kupoteza uzito tu katika matukio ambapo kuna kuvimba kwa tumbo. Katika matukio mengine, mbegu za tani zinaweza kuvimba kwa urahisi ndani ya matumbo kwa kunywa pombe.

Mbegu za kupiga uzito za kupiga uzito zinapaswa kutumika moja kwa moja baada ya kusaga, kwa kuwa husaidiza haraka na kupoteza mali zao muhimu.

Vipande vinaweza kuchanganywa na porridges, saladi, na kuongeza kwenye unga. Hata hivyo, maombi yenye ufanisi zaidi yatakuwa matumizi yake kwa fomu ghafi na ya kawaida. Kwa kupoteza uzito na kuzuia magonjwa, chukua kijiko 1 kwa siku, ukigawanye katika vipimo vilivyogawanywa viwili na kioo cha maji. Kwa matibabu ya magonjwa fulani, mbegu za dhahabu zimewashwa kwa 50 g kwa siku.

Milo ya Kefir-iliyosafirishwa

Matumizi ya mbegu za tani kwa kupoteza uzito inategemea tu mawazo yako. Kwa mfano, inawezekana kuimarisha mono-lishe na mbegu za tani.

Changanya mbegu zilizovunjwa na kefir kwa kiwango cha 100 g ya kefir ya chini ya mafuta na 5 g ya lin. Ikiwa hutaa chakula, na tu jaribu kula uwiano, unaweza kuongeza 10 g ya lulu kwa kefir wiki ya pili baada ya chakula, na ya tatu - 15 g.

Mchuzi wa kitani

1 tbsp. mbegu za laini zinapaswa kumwagika lita moja ya maji ya kuchemsha, kuweka moto dhaifu na kupika kwa masaa 2 na kuchochea mara kwa mara. Mchuzi huu umelewa katika kioo nusu kwa dakika 20. kabla ya chakula kwa siku 15, kisha mapumziko 15 na kozi inaweza kurudiwa.

Pia chaguo nzuri na rahisi ni matumizi ya unga wa lin.