Hali ya mtu ina uhusiano wa moja kwa moja na kazi ya ubongo. Ikiwa kichwa kikianza kuumiza na kupata kizunguzungu, kumeza, na kuna magonjwa mengine, hii inaweza kuwa matokeo ya matatizo na mzunguko wa damu. Ili kukabiliana na shida iliyopo, daktari anaagiza dawa maalum, na unaweza pia kufanya mazoezi ya mzunguko wa ubongo . Wanasaidia kutolewa vyombo na mishipa ya ujasiri kutoka kwenye pembe mbalimbali. Ni muhimu kutambua kwamba mazoezi ni rahisi na mtu yeyote anaweza kukabiliana nayo.
Jinsi ya kuboresha mazoezi ya mzunguko wa ubongo?
Ili kupata matokeo mazuri, mazoezi yanapendekezwa kila siku. Fikiria seti ya mazoezi ya kuboresha mzunguko wa ubongo:
- Kutoka nafasi ya kusimama, ongeze, na kisha, kupunguza mabega yako. Kufanya yote kwa kasi ya haraka.
- Tilt kichwa chako mbele ili kidevu chako kugusa kifua chako, na kutupa kichwa chako nyuma. Kufanya yote kwa kasi ndogo, hisia ya misuli ya kunyoosha.
- Pindua kichwa chako kwa pande, huku ukiangalia moja kwa moja mbele.
- Zoezi la pili kwa idara ya kizazi ili kuboresha mzunguko wa damu: tilt kichwa chako kwa njia zote mbili.
- Kufanya mzunguko wa polepole wa kichwa, kwanza kwa moja, halafu, kwa upande mwingine. Kisha kurudia zoezi la tatu.
- Je, zinageuka mbele ya bega, wakati mwili unapaswa kuwepo. Kurudia kwa kila mkono.
- Ili kufanya zoezi zifuatazo ili kuboresha mzunguko wa damu wa ubongo , upepo bega yako nyuma na wakati huo huo kuangalia nyuma.
- Weka mikono karibu na mwili, na ufanye harakati za mzunguko, na lazima ziende sambamba kwa kila mmoja. Zoezi hilo pia linaitwa "locomotive", kwa kuwa harakati za mikono ni kama magurudumu. Ni muhimu kuongeza mabega yako. Wazungue kwa njia zote mbili.
- Weka mikono yako mbele yako, uifitike kwenye vijiti, halafu, fanya dilution, uunganishe vile vile na upinde kifua. Wakati huo huo, kutupa kichwa chako.
- Unganisha mikono yako mbele yako kwenye lock na ugeuze katika maelekezo yote mawili, ukiweka miguu yako mahali.
- Kushikilia silaha karibu na mwili, na kufanya mteremko iwe njia moja au nyingine.
- Mzunguko bonde, kuweka kichwa bado, kwanza kwa moja, na kisha, kwa upande mwingine.
- Weka mikono yako juu ya magoti yako na kugeuza yao kwa njia zote mbili.
- Jaza ngumu na squats nusu.