Callanetics ni mojawapo ya mitindo ya kisasa na ya kuvutia ya fitness. Tunaweza kusema kwamba kila kitu kinachoingia kwenye callanetics: aerobics, kucheza, yoga, na hata martial arts martial. Callanetics ni seti maalum ya mazoezi ya takwimu ambayo yana athari ya manufaa kwa mwili kwa ujumla.
Je, ni callanetics na ni kiasi gani cha kalori kilichomwa moto?
Callanetics ni aina ya mazoezi ambayo yanahusisha karibu makundi yote ya misuli. Kwa kawaida, mazoezi kama hayo ni karibu 30. Hakuna harakati kali haipaswi kufanyika, kinyume chake, inashauriwa kufanya mazoezi yote kwa kasi ya utulivu.
Callanetics ni mafunzo kamili ya misuli hata nyumbani, kutokana na ambayo unaweza kufanya mwili kuwa kamilifu. Haiwezekani kupata shida yoyote, hivyo callanetics ni aina ya zoezi zinazofaa hata kwa Kompyuta. Shukrani kwa mazoezi ya kawaida, unaweza kupunguza ukubwa wako kwa kiasi kikubwa, kuleta misuli ndani ya tone na kurekebisha mchakato wa digestion. Mafunzo hayo inaruhusu maendeleo kamili ya misuli, na pia kutoa uzuri wa mwili wa kike. Katika mafunzo hayo haiwezekani kujenga misuli na kuwafanya bulky, lakini unaweza kuchoma mafuta na kufanya takwimu yako ndogo. Inachanganya mizigo ya isotonic na isometri, mchanganyiko ambao inakuwezesha kuharakisha kimetaboliki na kupunguza kiasi kikubwa. Kiasi cha kalori kuchomwa kwa saa ni 310 kcal.
Ni tofauti gani kati ya Pilates na Callanetics?
Wengi ambao wanafikiri tu kuhusu nini cha kufanya ili kutoa takwimu zao mtazamo mzuri, hawajui ni tofauti gani kati ya Pilates na callanetics.
Kwa pilates, unaweza kuimarisha misuli ya mwili, kuwafanya kubadilika zaidi, kujifunza kudhibiti kinga, kupumzika na kupumzika, hivyo aina hii ya fitness inafaa kwa wanariadha wa juu, na kwa Kompyuta.
Katika moyo wa callanetics ni asanas ya yoga, ambayo hufundisha misuli ya mkataba na kunyoosha. Callanetics awali iliundwa kwa watu wenye ngazi nzuri ya maandalizi.
Complex ya mazoezi: