Tumesikia kutoka kwa watoto kuhusu faida ya ajabu ya matunda ya machungwa: wao huimarisha mwili na vitamini, hasa C, na kuimarisha mfumo wa kinga, na kuongeza hali, na kukabiliana na malaise. Hata hivyo, sasa kwa wengi, upande mwingine pia ni muhimu: uwezekano wa kutumia machungwa kama bidhaa ya chakula. Na bado, unaweza kupoteza uzito kwenye tangerines?
Je! Mandarins hutaza kupoteza uzito?
Pata kujua kama mandarins husaidia kupoteza uzito au sio tu - tu kurejea mali zao za msingi, na kila kitu kitaingilia mara moja:
- mandarins ni tajiri katika chuma, kalsiamu na sodiamu, na matumizi yao hufanya mwili kuwa na afya na tahadhari zaidi;
- wingi wa kioevu inaruhusu matunda haya kuwa mwanga mwingi na malazi, na pia kukuza kuondolewa kwa maji ya ziada kutoka kwa mwili;
- kama matunda yote ya machungwa, mandarin ina athari ya manufaa juu ya kimetaboliki, na kwa sababu ya kasi yake, mwili hutumia kikamilifu kukusanya;
- Kalori ya chini hufanya bidhaa hii ionekane sana kati ya kupungua. Ni muhimu kuitumia kabla ya chakula, na sio baada, kwa kuwa inaweza kushawishi hamu ya kula.
Bila shaka, tangerines kusaidia kupunguza uzito, kwa sababu mali zao zitasaidia mwili wako kukabiliana na ufanisi na uhifadhi. Ni muhimu sio kula chakula (ambayo kwa kawaida huambatana na kipindi cha kawaida cha kula mandarins - likizo ya Mwaka Mpya) na kuchagua vyakula vyema na vyema.
Maudhui ya kaloriki ya bidhaa: mboga
Mandarin wakati wa chakula haitaumiza mtu yeyote, kwa sababu wana kalori 40 tu kwa gramu mia moja. Bila shaka, kama mlo wako unapunguza mipaka ya chakula, haipaswi kuongezwa, lakini kama ukihesabu kalori, basi matunda hayo hayatakuumiza!
Chakula kwenye mandarins
Kuna njia nyingi za kupoteza uzito kwenye tangerines. Unaweza kuchagua moja inayofaa zaidi mahitaji yako:
- Mandarins ni chakula cha subira. Kwa lishe hii, lazima uwe makini na kwa udhihirisho mdogo wa majibu ya mzio mara moja uiacha. Kiini cha chakula ni rahisi: ndani ya siku tatu unakula tu mandarins, maji na chai ya kijani. Mandarin inaweza kutumika kwa kilo moja kwa siku. Unaweza kupoteza kilo 2-3 kwa chakula kama hicho.
- Inafungua siku kwenye tangerines. Mara moja au mara mbili kwa wiki, unaweza kupanga kupakua kwenye tangerines. Kwenda itakuwa juu ya kanuni sawa kama mlo ulioelezwa hapo juu. Hata hivyo, siku za kufunga lazima iwe mara kwa mara: kwa mfano, unachagua Jumatatu na Ijumaa, na siku hizi hula tu tangerines tu - daima, kwa miezi 1-2. Hii itatoa matokeo ya polepole lakini imara, na pia ni nzuri kwa kuweka uzito umefikia.
- Kuna chakula kingine cha machungwa rahisi. Kabla ya mlo wowote, unakula Mandarin, lakini wakati huo huo, sehemu yako yote inapaswa kufanana na sahani ndogo ya saladi. Mlo katika kesi hii lazima iwe masaa 2-3 kabla ya usingizi, na kama sahani ya pili ya kuchagua mboga tu.
- Mlo mwingine rahisi ni sawa na uliopita, lakini badala ya matunda hutolewa juisi iliyopuliwa. Ni muhimu kunywa glasi moja kwa dakika 20 kabla ya kula.
Hii haitakuwezesha kula kidogo tu, lakini pia itakuokoa kwenye amana ya mafuta kwenye cavity ya tumbo (hii ni ugunduzi wa hivi karibuni wa wanasayansi wa Korea).
Jambo kuu, ikiwa huna hali ya dharura, usiondoe kiwango cha uondoaji wa kilo: kasi ya kupoteza uzito, nafasi kubwa zaidi ya kuwa uzito utairudi haraka. Ni bora kupoteza uzito hatua kwa hatua, basi mwili utaingia mabadiliko ya ubora, na uzito uliopotea hautarudi tena. Mandarin kwa kupoteza uzito itawawezesha kupoteza uzito bila njaa ya kutosha, ambayo kwa kweli ni pamoja na kubwa.