Mazao ya kavu - maudhui ya kaloriki

Kuhifadhi matunda yaliyoyokaushwa, wengi wanunulia mboga, apricots kavu, zabibu, kusahau kuhusu apples kavu. Wakati huo huo, kukausha majapu ni njia nzuri ya kuwaweka mpaka mavuno ya pili na karibu vitamini vyote, madini na ladha nzuri.

Calories katika apples kavu

Wale ambao wanataka kupoteza uzito, wasiwasi juu ya swali kama kalori ni maua ya kavu. Tunapaswa kukubali kwamba, kama matunda yote yaliyokaushwa , aples kavu huchukuliwa kuwa bidhaa ya juu ya kalori - gramu 100 zina kuhusu kcal 230. Ukweli ni kwamba wakati kavu, apuli hupungua unyevu, ambayo hauna kalori. Hata hivyo, kabla ya matumizi, vidonge vingi vya kavu vimevua, uwaongeze kwa compotes, nafaka au saladi. Matunda haya kavu hunyonya kioevu vizuri sana, hivyo maudhui ya kalori ya apples yaliyowekwa kavu yatakuwa ya chini.

Maudhui ya kaloriki ya mazao ya kavu yanatokana na maudhui ya juu ya wanga ndani yao, ambayo wengi wao ni wa kundi la wanga rahisi. Pamoja na ukweli jinsi wengi kcal katika apples kavu, bado ni classified kama bidhaa za chakula, kwa sababu wana mali maalum.

Mali ya apples kavu

1. Matunda kavu kutoka kwa apples ni matajiri sana katika nyuzi, huingia ndani ya mwili, huongezeka kwa kiasi, hujaza tumbo na tumbo. Kwa sababu ya kueneza hii inakuja kwa kasi sana, na hisia ya satiety huendelea kwa muda mrefu. Aidha, fiber huchangia utakaso wa mfumo wa utumbo.
2. Mazao ya kavu yana pectin, adsorbent ya asili. Inamfunga na huonyesha sumu tofauti, njia ya utumbo huanza kufanya kazi kwa ufanisi zaidi, na digestion inaboresha.
3. Katika fomu kavu, apples huhifadhi mengi ya asidi za kikaboni, kuchochea digestion.
4. Mazao ya kukaushwa vizuri yanaendelea kuwa matajiri katika niacin, vitamini E, asidi ascorbic, vitamini vya kundi B na A, chuma na mambo mengine. Matumizi ya mara kwa mara ya matunda yaliyokaushwa ataepuka hypovitaminosis katika vuli na majira ya baridi, kudumisha kiwango kikubwa cha kimetaboliki. Aina ya vitamini hufanya aples kavu sana kwa ajili ya ngozi, nywele, misumari, maono, mifumo ya kinga na ya neva.

Ikiwa una uzito zaidi, jaribu kula matunda haya yaliyokaushwa hasa kwa ajili ya kifungua kinywa na kwa kiasi kidogo, basi takwimu hiyo itakuwa salama. Kwa kuongeza, unapaswa kutumia vibaya vidonge vya kavu watu wenye ugonjwa wa kisukari, kwa sababu maudhui ya wanga ndani yake ni ya juu sana.