Katika kichwa cha habari cha gazeti la Kirusi linalojulikana, mwanasayansi wa Israeli Kim Protasov alisema: "Msifanye ibada nje ya chakula. Ng'ombe nyembamba bado haijawahi. " Kwa miaka nane ya kuwepo kwake, mlo wake umejitenga yenyewe kama njia yenye ufanisi sana ya kuondokana na kilo nyingi. Hii ni njia rahisi na isiyo na maana ya kupoteza uzito.
Katika makala hii utapata maelezo ya chakula cha Kim Protasov, ambacho utatambua ni lishe gani Protasov lishe hutoa na matokeo gani yanaweza kutarajiwa. Kama ilivyo na nyingine yoyote, chakula cha Kim Protasov kina mapungufu yake, na kama yanafaa kwako, ni vizuri kujua, baada ya kuwasiliana na daktari kabla. Ukifuata mapendekezo yote, inatoa matokeo mazuri sana. Muda wa chakula ni wiki 5, ambayo unaweza kuweka upya kwa kilo 15-20.
Mlo Kim Protasov anadumu tata ya vitamini ili kulipa fidia kwa uhaba wa mambo ya kufuatilia. Pia ni muhimu kwamba thamani ya kalori ya chakula cha kila siku ni kalori 1200-1400.
Mapishi ya chakula cha Kim Protasov
Wiki mbili za kwanza za chakula zinaweza kula kama unavyotaka, lakini mboga mboga safi na zisizo na wanga. Mafuta ya bidhaa za maziwa haipaswi kuwa zaidi ya asilimia 5 (jibini la jumba, kefir na granular nyumbani-made jibini). Wakati wa chakula ni marufuku kula jibini curd, matunda na curd tamu, bila kujali maudhui ya mafuta. Kila siku ni muhimu kula yai moja ya kuchemsha, vitalu vitatu vya kijani. Kunywa kwa siku unahitaji angalau lita mbili za kioevu - maji, chai au kahawa (bila sukari). Jambo muhimu zaidi unalohitaji kuzingatia ni kiasi cha mafuta yaliyotakiwa haipaswi kuzidi gramu 40 kwa siku!
Wiki ya tatu, ya nne na ya tano ya chakula inapaswa kupunguza hatua kwa hatua kiasi cha maziwa katika mlo wako ambayo itahitaji kubadilishwa na nyama ya chini, mafuta au samaki. Kiasi cha bidhaa hizi lazima 300 gramu kwa siku. Kutokana na mapungufu haya, katika wiki mbili za mwisho, kuchomwa mafuta kwa nguvu zaidi hutokea. Kim Protasov mwenyewe anapendekeza kurudia mlo angalau mara moja kwa mwaka, na hata wale ambao hawana shida na kuwa na uzito zaidi.
Orodha ya Chakula kilichozuiliwa kwa Dilo ya Protasov
Maelezo ya chakula cha Kim Protasov pia hujumuisha orodha ya vyakula ambazo zimezuiwa kwa muda. Bidhaa zilizozuiliwa ni pamoja na sukari na vitamu, vijiti vya kaa, sausage, sausages, karoti huko Kikorea. Ya sahani, mtu hawezi kula broths nyama, nyama baridi, broths mboga, na mboga ya kuchemsha. Ni marufuku kula vyakula na sahani zenye chumvi, soya, siki. Pia, huwezi kunywa juisi kutoka pakiti.
Matokeo ya chakula cha Kim Protasov
Kutumia mlo huu unaweza kufikia matokeo bora. Watu ambao hupoteza uzito kwenye mlo wa Protasov kwa wiki 5, wamepungua kwa kilo 20 za uzito wa ziada, huku wakisumbuliwa wenyewe na orodha maalum ya machache, kama vile vyakula vingine. Lakini kwanza kabisa, matokeo ya mwisho ya chakula cha Protasov inategemea data ya awali na sifa za kibinafsi za viumbe vya kila mtu. Ya juu ilikuwa uzito wa kwanza - kwa kasi itaanza kwenda. Hata hivyo, chakula hiki kinafaa kwa wale ambao wana uzito mdogo sana. Mlo wa Kim Protasov una
Mapitio juu ya chakula Protasova
Mapitio juu ya chakula kilichoelezwa katika makala hii Kim Protasov tu chanya. Aidha, inasaidia kupoteza uzito, bado ina sifa nyingi za ziada zinazofaa kwa mwili. Kutokana na kiasi kikubwa cha bidhaa za maziwa yenye rutuba, mwili hupokea kiasi cha protini, kalsiamu na lactose. Mboga mboga kwa upande huo hutoa mwili kwa vitamini na madini muhimu. Moja ya sifa muhimu za chakula cha Protasov ni kupungua kwa matamanio ya pipi, ambayo ni muhimu sana kwa wale ambao wanataka kuweka takwimu ndogo na nzuri.