Mazao - malkia wa mashamba hupendezwa na watu wengi katika nchi na nje ya nchi. Mbegu zake hutumiwa kwa ajili ya kupikia unga na nafaka, nafaka, popcorn na bidhaa zingine, na ni njia ngapi za kuitayarisha kwa watu tofauti duniani! Hata hivyo, watu wengi wanajiamini kama inawezekana kula nafaka na chakula, kwa sababu ni bidhaa tamu na yenye kuridhisha kabisa.
Mboga wakati wa chakula
Kwa kushangaza, lakini maudhui ya kalori ya utamaduni huu hutofautiana kati ya 100-120 Kcal kwa g 100, hivyo sio tu inawezekana, lakini pia ni muhimu kutumia wakati wa kupoteza uzito. Ina mali nyingi muhimu: inajaa mwili na vitamini E, A, D, K, kikundi B, asidi folic, madini mengi, carotenoids, fiber , nk. Mwisho lazima uwepo katika chakula cha watu wenye uzani mkubwa, kwa sababu hutakasa matumbo na kukuza peristalsis ya kawaida. Mbegu za makopo ni mbaya zaidi kwa kupambana na paundi ya ziada, kwa sababu ni mara tamu tamu na zina chumvi nyingi, lakini unaweza kula nafaka iliyopikwa na chakula, muhimu zaidi - usifanye na chumvi wala usisitishe na siagi, kama watu wengi kama.
Chumvi huhifadhi maji katika mwili, na mafuta huongeza maudhui ya caloric ya bidhaa, ambayo haipendi wakati unapoteza uzito. Ni bora kupika cobs kwa kukimbia, kuchemsha au kuoka na mboga. Kushangaa, kuwa na maudhui ya kalori ya chini, utamaduni huu unaweza vizuri kukidhi njaa,
Hata hivyo, chakula cha mahindi kupikwa haipaswi kuwa "upande mmoja". Hiyo ni, kuzingatia mono-lishe haipendekezi, lakini kuimarisha utamaduni huu na chakula chake itakuwa suluhisho bora. Ni nzuri kama vitafunio, na dessert. Chakula cha kuchemsha kinaweza kuhifadhiwa na wakati wote wa baridi hujiunga na majira ya mkali na ya kitamu.