Mwisho wa majira ya joto ni alama na kuonekana kwenye rafu ya maduka na masoko ya vikombe vya juisi na harufu nzuri. Wanapendwa na watu wazima na watoto, na sio tu kwa fomu safi, kwa sababu massa hutumiwa katika sahani mbalimbali. Matumizi muhimu ya vikombe ni kutokana na kuwepo kwa vitamini na madini, pamoja na pectini na vitu vingine. Ndiyo sababu, madaktari na nutritionists wanapendekeza kuingiza berry hii ya uwongo katika mlo wako mara nyingi iwezekanavyo.
Nini ni muhimu na hudhuru melon kwa wanawake?
Kwanza, hebu tugeuke kwenye maudhui ya caloriki ya bidhaa hii, kwa kuwa watu wengi wanazingatia thamani hii, na kuunda orodha yao wenyewe, hivyo katika 100 g ya massa ina 30-38 kcal. Thamani ni ndogo, ambayo inaruhusu wanastahili kupendekeza melon hata kwa siku ya kufungua.
Kuliko na tikiti ni muhimu:
- Utungaji unajumuisha pectini nyingi, ambazo husaidia kutakasa laini ya matumbo kutoka kwa slags na bidhaa nyingine za kuharibika. Kutokana na mali hii, melon inapaswa kuingizwa katika orodha ya watu ambao wanataka kupoteza uzito.
- Berry ya uongo ina asidi folic na vitamini B , ambayo sio tu kuimarisha afya, lakini pia kupunguza hatari ya magonjwa ya kike. Melon husaidia kurejesha asili ya homoni.
- Maharagwe ya ini ni muhimu, hivyo kwa kutumia mara kwa mara inawezekana kuboresha kazi ya chombo hiki, kwani muundo huo una misombo ya chuma na potasiamu.
- Hatuwezi kushindwa kutambua athari nzuri ya berry ya uwongo juu ya shughuli za mfumo wa neva, na kutokana na uwepo wa vitamini B. Kwa kuongeza, zilizomo amino asidi husababisha awali ya homoni ya furaha katika mwili.
- Kuna katika muundo wa chuma, ambayo inachukua sehemu moja kwa moja katika mchakato wa hematopoiesis. Kutokana na mali hii, inashauriwa kula mayai wakati wa hedhi.
- Shukrani kwa vitamini na misombo ya phytochemical, inaweza kuwa alisema kuwa mwili wa matunda huchangia kuimarisha kazi za kinga za mwili. Aidha, utungaji ni asidi ascorbic, na kusababisha vita vya kupambana dhidi ya radicals bure, virusi na maambukizi.
- Kutokana na kuwepo kwa iodini, inaweza kuwa alisema kuwa berry hii ya uwongo huchochea shughuli za ubongo na kuimarisha kumbukumbu ya mtu. Aidha, iodini ni muhimu kwa tezi ya tezi.
- Akizungumza kuhusu manufaa ya melon kwa mtu, ni muhimu kutaja kuwepo kwa retinol - vitamini, ambayo ni muhimu kwa viungo vya maono, kwa kuwa inaimarisha retina na inalisha kamba.
- Pamoja na muundo huo, asidi ya nicotiniki huathiri hali ya capillaries, hupunguza damu na hupunguza hatari ya vidonge vya damu. Pia husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu.
- Kuna kwenye massa ya calcium - kipengele muhimu kwa ajili ya kuundwa kwa tishu za mfupa, na ni muhimu kwa afya ya meno na misumari.
Mali muhimu sio tu kwenye massa, lakini pia mbegu za tikiti, ambazo hutumiwa katika mapishi ya dawa za jadi. Wao ni pamoja na zinki nyingi, ambayo inaboresha kazi za ngono za wanaume na kiwango cha potency, na pia huongeza uzalishaji wa spermatozoa.
Melon haina mali tu ya manufaa, lakini pia inaweza kusababisha madhara, ikiwa hutaki kuingiliana na akaunti. Huwezi kuchanganya nyama ya matunda haya na vyakula vingine, na kuila kwa kiasi kikubwa, kama kazi ya tumbo inakuwa ngumu zaidi. Kuharibu melon inaweza kusababisha watu wenye ugonjwa wa kisukari, kwa sababu ina sukari nyingi. Haipendekezi kula nyama kwa kiasi kikubwa, ikiwa kuna vidonda na marusi. Mtu hawezi kupoteza wakati leo leo wakulima wengi kwa kilimo cha haraka cha maharage hutumia nitrati tofauti, ambazo zina hatari kwa afya ya binadamu. Ndiyo sababu unapaswa kununua matunda mapema sana, wakati msimu haujafika. Kwa kuongeza, inashauriwa kununua melon tu katika vyeti vya kuthibitishwa vya kuuza.