Tunajiteseka wenyewe kwa mgomo wa njaa na mlo, na mwishowe, tunavunja chakula cha tamu na cha haraka, tukijiambia kuwa kutakuwa na mateso ya kutosha ya kutosha. Hata hivyo, sio kila mtu anafikiria wazo lenye mkali kwamba unaweza kupoteza uzito kwa njia za upole zaidi ambazo zitashika afya yako ya akili na wakati huo huo huwazuia uzito wa ziada . Kwa kufanya hivyo, wewe, bila shaka, unahitaji msaada wa wataalam, tu kubadili tabia zao za kula, na kuchukua nafasi ya hatari kwa takwimu na wale wenye busara zaidi. Tunataka kushiriki na wewe ushauri wa wananchi ambao watakusaidia kuamua jinsi ya kupoteza uzito.
Vidokezo
- Kuondoa vitafunio juu ya kwenda na kuruka, kula tu wakati wa kukaa, na usipotoshwa na taarifa za nje: televisheni, internet, vitabu, magazeti, mazungumzo ya simu. Vinginevyo, utakula zaidi kuliko unavyopaswa, kwa sababu tu, umewasihi, usione hisia ya kueneza.
- Weka chini kidogo kuliko kawaida katika bakuli, na chakula chako cha mchana lazima iwe na kiwango cha juu cha sahani mbili. Mabadiliko ya sahani huongeza hamu ya chakula na wingi wake.
- Wewe, labda, una wasiwasi juu ya jinsi ya kupoteza uzito bila chakula, ikiwa mara nyingi unapaswa, kuna mgeni. Bila shaka, mmiliki wa nyumba atakulaumu sana ikiwa hujaribu na kusifu kila kilichokuwa kwenye meza. Ili si kusambaza, tunapendekeza unywa kioo cha kefir au ya yoghuti kabla ya kuondoka. Mapenzi yako yatapigwa kidogo, na wewe, ingawa utajaribu kila kitu, lakini usizidi vitu vyenye busara.
- Jinsi ya kupoteza uzito utasaidia shirika husika la manunuzi yao. Kwanza, nenda kwa chakula baada ya chakula, hivyo itakuwa rahisi kwako kuacha mambo yasiyo ya lazima. Pia, hakikisha kuandika orodha, na usiupe kile ambacho orodha haitoi. Hii sio kukusaidia tu kupoteza uzito, lakini pia uhifadhi pesa zako.
Kusaidia kupoteza uzito pia inaweza kuwa nzuri ya kuchochea Visual. Weka picha yako kwenye jokofu, ambapo uko kwenye uzito wako bora. Ikiwa sio, basi iwe picha ya mwigizaji maarufu, sanamu yako, ambaye takwimu yake iko karibu na ile unayotaka.