Lingonberry - kalori maudhui

Kwa wale wanaozingatia uzito wao kwa makini na wanataka kujua kalori ngapi zilizomo katika lingonberries, tuna habari njema. Kulingana na uchunguzi wa hivi karibuni uliochapishwa katika gazeti "Journal of Nutrition na Metabolism", cranberries ni bora zaidi kuliko matunda mengine, kukabiliana na maudhui ya mafuta ya juu katika mwili na kuzuia kupata uzito. Kwa nini cranberries "bypass" raspberries, blackberries , berries akai na wengine "wapiganaji na mafuta"? Watafiti wanasema kwamba hii ni kutokana na kiwango cha juu cha maudhui ya polyphenols, na maudhui ya caloric ya cowberry yenyewe si ya juu. Na ingawa masomo ya wanyama hayanaonyesha athari sawa na wanadamu, waandishi wanafikiria kwamba cranberries inaweza kuwa chombo muhimu katika kupambana na ugonjwa wa kisukari na fetma.

Maudhui ya caloric ya cowberry

Caloric maudhui ya cowberry safi ni kcal 40 tu. Lakini maudhui ya carotene katika cranberries ni kubwa zaidi kuliko katika cranberries, lemons, pears, apples, zabibu na blueberries. Lingonberry ina mengi ya vitamini B2. Inasimama kazi ya tumbo na huongeza sauti ya mwili.

Uundo wa cowberry sasa unafungwa. Kila dutu inaripotiwa na nutritionists tofauti. Kwa mfano, Quercetin, ina sifa za kupinga; Hivi sasa, masomo mbalimbali ya kisayansi yanathibitisha kuwa cranberries inaweza kutoa misaada muhimu kwa wote wanaosumbuliwa na arthritis. Tayari imethibitishwa kuwa berry hii ina athari ya kuzuia dhidi ya aina kadhaa za seli za kansa. Ikiwa unajumuisha cranberries katika mlo wako, wakati unapunguza maudhui ya sukari ndani yake, unaweza kuzuia magonjwa ya mdomo, ikiwa ni pamoja na kuoza kwa jino na periodontitis.

Nini kingine ni muhimu katika cranberries? Mfululizo wa hatua za dawa zake ni pana sana: kwa mfano, inaweza kutumika kama choleretic, kuimarisha vyombo, kuchochea moyo, kufanya jukumu la antiseptic.