Ikiwa unatafuta dawa za miujiza ambazo zinaweza kurejea kwako, mapema au baadaye utapata habari ambayo unaweza kutumia asidi ya linoleic kwa kupoteza uzito. Hata hivyo, kama dutu hii ni njia ya miujiza ya ovyo rahisi zaidi ya mafuta, tutaondoa katika makala hii.
Asidi Linoleic: mali
Asidi ya linoleic iliyochanganywa (CLC) kwa kupoteza uzito imetumiwa hivi karibuni. Awali, madawa haya yalipangwa kwa ajili ya lishe ya michezo: inakuza kuvunjika kwa mafuta na inakuwezesha kuonyesha misuli kwa utukufu wake wote.
Je! Matumizi ya asidi linoliki ni nini?
- kupunguza mafuta ya mwili. Inasemekana kuwa matokeo makubwa ni kupoteza uzito dutu hii huwapa watu hao ambao mafuta yao yanashirikiwa kulingana na aina ya kiume (mfano wa aina ya "apple");
- ukuaji wa misuli ya misuli - tu chini ya hali ya kawaida ya kimwili. Ni kutokana na ukweli kwamba kwa uwezo wa kuvunja mafuta ya KLK haina kuharibu misuli ya misuli, dutu hii ni maarufu kati ya wanariadha;
- kwa moja kwa moja inalenga ulinzi wa mwili kutokana na malezi ya tumors za kansa;
- ina mali ya kupinga. Inathibitishwa kuwa katika damu ya watu wenye obese, kuna idadi kubwa ya vitu vinavyothibitisha mchakato wa uchochezi. Kwa sababu ya hili, watu kamili mara nyingi wanakabiliwa na magonjwa mbalimbali yanayohusiana na mchakato huu. Ulaji wa asidi linoliki husaidia kuondokana na athari hii isiyofaa.
Hata hivyo, kwa mujibu wa watu wanaotumia madawa ya kulevya, athari hufikiwa tu kwa hali ya kucheza michezo. Kwa maneno mengine, huwezi kusaidia mwili sana ikiwa unakunywa CLC na kumtia hamburgers ameketi kitandani. Ikiwa kiasi cha kalori hutumiwa ni kubwa zaidi kuliko kiasi cha kalori zinazotumiwa, hakuna dawa zitakusaidia kukabiliana na uzito. Ndiyo sababu inafaa kusema juu ya uingizaji wa CLC tu kama angalau masaa 2-3 ya kucheza michezo wiki.
Maandalizi yenye asidi linoleic
Jambo la kwanza ambalo linakuja akilini linapokuja suala la ambako linoliki ya asidi linapatikana ni, bila shaka, CLA (CLC), yaani, ni yenyewe katika fomu yake safi. Unaweza kununua dawa hii katika maduka ambayo hutoa lishe ya michezo.
Kwa misingi ya asidi hii, kuna madawa mengine mengine, kwa mfano "Reduxin-mwanga" na wengine. Hata hivyo, kama dutu kuu ya kazi ndani yao ni sawa na CLC, haifaiki kununua aina kubwa zaidi na majina mengine.
Bidhaa zenye asidi linoleic
Asidi Linoleic katika vyakula si jambo la kawaida. Ikiwa unataka, inaweza kupatikana kwa kiasi cha kutosha kutoka kwenye mlo wako, ikiwa unajumuisha ndani ya bidhaa hizo ambazo maudhui yake ni ya kutosha. Hivyo, ina nini asidi linoleic:
- nyama ya wanyama na ndege;
- maziwa;
- mafuta ya asili ya mboga;
- kila aina ya uyoga;
- jibini;
- mtindi na maudhui ya chini ya mafuta.
Kwa watu ambao wana maoni ya jadi juu ya lishe, kila kitu ni rahisi. Lakini vegans itatakiwa kuridhika tu na uyoga na mafuta ya mboga. Hata hivyo, mboga huwa na wasiwasi kuhusu masuala ya kupoteza uzito, kwa sababu wengi wao huangalia chakula chao na hawana uzito mkubwa.
Inakabiliwa na asidi linoleic: vikwazo
Upungufu pekee ni kutokuwepo kwa mtu binafsi kwa vipengele vilivyomo, linapokuja suala la maandalizi. Dalili kama hiyo ipo pia kwa bidhaa ambazo zinajumuisha asidi linoleic inavyotokana na hali yake ya asili.