Amechoka kutokana na majaribio ya mwili wake mwenyewe, sisi, bila shaka, tunataka kupumzika. Hapana, tamaa ya kupoteza uzito haipaswi, unataka tu kupoteza uzito kwa urahisi na usio na ufahamu. Kuna njia moja tu ya kufanya hivyo (matokeo ya haraka ya kweli hayapaswi kutarajiwa) - chakula cha usawa.
Badala ya kukamata mkazo wako na kuchanganyikiwa kutokana na chakula kingine cha kushindwa, fikiria kuhusu jinsi ya ajabu itakuwa kupoteza uzito bila ya njaa. Lakini unahitaji tu kujiunga na kuwa na uvumilivu.
Tumia metabolism
Ili kuelewa jinsi ya kupoteza uzito bila ya njaa, unahitaji kuelewa kimetaboliki yako mwenyewe.
Unapoamka asubuhi, kichwa chako hakiwezi kufikiri kabisa, na hasa, kufanya kazi. Kwa macho ya nusu-wazi, tunatayarisha kifungua kinywa , na tunafungua kwa kinywa kinywa, tukifunga chakula huko. Yote hii inasababisha hisia ya ngoma ya tumbo siku nzima. Badala yake, unapaswa kugeuka kimetaboliki baada ya kuamka.
Kunywa glasi ya maji ya joto na juisi ya limao na baada ya nusu saa salama kifungua kinywa, lakini kwa hamu ya kula . Asidi ya citari huandaa tumbo kwa digestion, maji huanza mchakato wote wa kimetaboliki - umeamka.
Tunakula kwa njia ya ujanja
Njia mbadala ya mlo, yaani, njia ya kupoteza uzito bila kufa na njaa, inahusisha ulaji wa chakula mara kwa mara, lishe, na uwiano. Mara nyingi ni chakula cha 4 hadi 5. Nutritiously - hii ni ya kuridhisha kabisa, ili baada ya chakula cha jioni hutaki kuwa na vitafunio na karanga. Uwiano - maelewano kamili ya wanga, protini na mafuta (unaweza hata wakati mwingine tamu).
Kwa kufanya hivyo, unahitaji tu kula na akili. Hakikisha kuwa na kifungua kinywa (baada ya kioo cha kunywa maji), usijiteteze mwenyewe kifungua kinywa cha pili (matunda, karanga, mboga, maziwa ya sour-sour), kikamilifu kula - sahani ya protini pamoja na sahani ya upande, pamoja na chakula cha jioni bila ya 19.00. Ikiwa unasikia usingizi kabla usingizi, kunywa chai ya kijani na asali au kioo cha kefir.