Vinywaji vyema nyumbani

Kwa kuchepesha nyumbani, unahitaji kula si chakula tu cha afya, lakini pia hunywa. Watasaidia kuimarisha athari za lishe bora na zoezi la kawaida. Aidha, vinywaji muhimu hujaa mwili na kueneza kwa vitamini na madini.

Kunywa kwa kupungua kwa haraka nyumbani

1. Tea ya kijani ina athari ya tonic na ya kutakasa, na inaboresha kimetaboliki katika mwili. Kila siku haja ya kunywa hadi vikombe 5.
2. Chai ya chai huimarisha digestion na hutegemea mwili. Kinywaji kingine kinasimamisha hali ya kisaikolojia, ambayo pia ni muhimu kwa kupoteza uzito, kwa sababu wakati wa shida, hisia huwa huliwa na chakula cha juu cha kalori.
3. Juisi zilizopigwa vizuri . Vinywaji hivyo sio kusaidia tu kuondokana na uzito wa ziada, lakini pia hutoa mwili kwa vitamini na madini mengi. Inashauriwa kutoa upendeleo kwa juisi ya machungwa, cranberry na nyanya.

Kinywaji cha tangawizi kwa kuchepesha nyumbani

Viungo vya Mashariki ni maarufu sana kati ya watu ambao wanataka kuondokana na uzito wa ziada. Vinywaji kutokana na tangawizi kusaidia kuboresha kimetaboliki na kupunguza hisia ya njaa. Kuna chaguo nyingi ambazo zina athari ya kuchomwa mafuta. Kwa mfano, unaweza tu kusafisha mizizi, kusaga, na kisha kunyonya katika thermos, wakati wa kuchunguza uwiano: 1 tbsp. kijiko cha viungo kwenye tbsp 1. maji. Kinywaji kitakuwa tayari kwa matumizi ya nusu saa. Unahitaji kuitumia kikombe nusu kabla ya kula. Unaweza pia kuongeza asali, limao, mdalasini, manukato na viungo vingine kwa kunywa tangawizi. Ikiwa kiungo kikichanganywa na chai ya kijani, basi kinywaji kitasaidia kuondoa kioevu kikubwa kutoka kwa mwili na kupunguza hamu ya kula.

Kunywa vinywaji kwa kupungua kwa nyumba

Kuondoa paundi za ziada, unahitaji kusafisha matumbo. Kuna chaguzi nyingi kwa vinywaji vile:

1. Mchanganyiko wa maji ya limao na pilipili pilipili . Katika tbsp 1. maji ya joto unahitaji kuchukua tbsp 1. kijiko cha juisi na uzito wa pilipili. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza 1 tsp ya siki rose rose. Kinywaji hiki kinashauriwa kutumiwa siku nzima badala ya maji ya kawaida.
2. Mchanganyiko wa limao na asali . 1 L ya maji ya joto lazima yamechanganywa na gramu 100 za asali ya asili na maji ya limao. Kinywaji hiki kinapaswa kunywa badala ya maji wakati wa mchana, pamoja na tbsp 1. Inashauriwa kula kwenye tumbo tupu ili kuboresha digestion.

Mapishi ya vinywaji kwa kupungua kwa nyumba

Kuna mapishi mengi rahisi ambayo itasaidia kujiondoa paundi za ziada na kuboresha athari za mlo:

1. Ili kupunguza hamu ya kula na tamaa ya kula, kitu tamu kinaweza kuongezwa kwenye kioo cha maji kijiko 1 cha siki ya apple cider. Unahitaji kunywa kinywaji hiki mara 3 kwa siku kwa nusu saa kabla ya chakula.
2. Kujaa kwa dandelions kutasaidia kuondokana na paundi za ziada. Pamoja na blender, unahitaji kuchanganya ndizi 3, gramu 100 za majani ya dandelion na mchicha mkubwa. Pia kuna muhimu kuongeza vitu 2. maji.
3. Kufanya maji ya kunywa kwa kupoteza uzito nyumbani, unahitaji kumwaga gramu 30 za majani nyeusi currant 500 ml ya maji ya moto. Infusion inapaswa kupendeza na kisha tu kutumia kikombe nusu mara 3 kwa siku. Kinywaji hicho kitachukua maji ya ziada kutoka kwa mwili, ambayo kwa upande huo itasaidia kujikwamua cellulite na paundi kadhaa za ziada.
4. Wachezaji mara nyingi hutumia mazao ya mafuta ya moto. Kwa mfano, unaweza kuunganisha tango, bamba la celery na wiki yoyote, kwa mfano, parsley au kinu.

Unaweza kuchanganya vyakula vilivyo chini ya kalori kwa hiari yako, hivyo kupata vinywaji mpya na vya afya.