Swali la jinsi ya kupoteza uzito katika siku moja inakuwa kali sana wakati wa sikukuu. Bila shaka, kuondokana na mafuta ya mafuta kwa siku haiwezekani, lakini angalau kidogo kutolewa viungo vya mashimo na kuondokana na maji mengi kutoka kwenye mwili inaweza kuwa - na hii itatoa bob ndogo ndogo, ambayo mara nyingi inatosha kufunga nguo.
Je, ni haraka sana kupoteza uzito kwa siku?
Ikiwa kweli una siku moja tu, na unahitaji kwa namna fulani kupoteza uzito kwa ajili yake, tumia chaguo la chakula cha ngumu:
- Kiamsha kinywa - Beijing kabichi ukomo, glasi ya kefir, glasi ya maji.
- Kifungua kinywa cha pili ni tango, kioo cha maji.
- Chakula cha mchana - saladi ya kabichi ya Peking na tango, kioo cha maji.
- Snack - kefir 1%, glasi ya maji.
- Chakula cha jioni - kefir 1%, kioo cha maji.
Kati ya chakula, maji pia yanafaa kunywa. Hata hivyo, baada ya chakula cha jioni, ni bora kutumia kioevu, ili hakuna uvimbe asubuhi. Usimamizi wa siku ya kupoteza uzito, unahitaji kuzingatia wazi - usivunja chakula, ucheze michezo, mpaka hali inaruhusu.
Kawaida na michezo ya kupoteza uzito
Siku hii, jaribu kusonga iwezekanavyo. Asubuhi juu ya tumbo tupu hupanga kukimbia dakika 15 - angalau mahali pengine, ingawa kwenye simulator, ingawa karibu na nyumba. Kati ya chakula, ama kukimbia ngazi, au kuruka kwa kamba kwa dakika 10. Hii itaharakisha kimetaboliki na kuboresha matokeo.
Wakati wa jioni, fanya mshipa wa mwili na asali iliyochanganywa na mdalasini, funga filamu ya chakula katika safu 4-5 na uongo kwa masaa 1.5-2 chini ya blanketi ya joto. Baada ya hayo, ondoa filamu, safisha kiwanja na usiende popote, usingie.
Kwa hali hii, unaweza kupoteza kuhusu kilo 2-3 kwa siku (kulingana na utungaji wa awali), lakini usiwe na ukweli kwamba umati huu wa mafuta. Ni kioevu tu, naye atarudi hivi karibuni. Hata hivyo, siku inayofuata utakuwa mchepesi mdogo kwa kiasi na uzito.