Chakula cha Kabichi - Chaguzi Bora zaidi kwa Kupoteza Uzito

Nani wa wanawake wazuri hakutaka kuangalia kama uzuri kutoka kwenye gazeti la kijani? Kuwa na takwimu ndogo haitoshi ndoto. Wasichana wengi na wanawake wakubwa hujaribu njia tofauti za kupoteza uzito. Mmoja wao ni chakula cha kabichi.

Chakula cha Kabichi - ni kiasi gani unaweza kupoteza?

Kwa njia hii, mboga za aina yoyote zitabadilishwa, lakini madaktari wanashauri kuchagua nguo nyeupe. Sio nafasi iliyopendekezwa kutoa upendeleo kwa mboga hii, kwa sababu ina vitu vyote muhimu kwa kila mwili wa kibinadamu. Shukrani kwake, matumbo yatakaswa, ambayo yatasaidia sana mchakato wa kupoteza uzito.

Ikiwa mwanamke anafuatia lengo na mboga ya kusema kwaheri milele na paundi za ziada, basi kufuata sheria zote, ni kweli kabisa kupoteza uzito kwa kilo zaidi ya ishirini kwa mwezi. Kuna vyakula vingi vya kabichi. Juu ya ufanisi zaidi - orodha ya mboga moja, au kwa kefir. Kuna mlo kwa siku tatu, tano, saba na kumi. Chakula cha kabichi kando ya kilo 24 kwa mwezi ni chaguo bora kwa wale ambao wamewekwa kwa mabadiliko makubwa.

Chakula Chakula kwa Kupoteza Uzito

Kwa wapenzi wa mboga hii, njia hii ya kubadili na kuwa mwepesi itaonekana kutoa sana. Kwa hiyo unaweza kufanya saladi ladha au kula kwa fomu safi. Ikiwa humpendi kwa hiari, bora kukataa njia hii ya kupoteza uzito na kuchagua chaguo jingine. Mlo wa kabichi ina aina mbalimbali:

1. Chakula cha kinywa - chai ya unsweetened. Hypotonics bora kunywa chai ya kijani badala ya kahawa au chai nyeusi.
2. Chakula cha mchana ni saladi safi na karoti, iliyohifadhiwa na mafuta. Unaweza kula kipande cha nyama ya nyama au nyama ya kuku. Nyama, kama inahitajika, inaweza kubadilishwa na samaki, lakini inapaswa kuchemshwa au kupikwa vyema. Kwa kweli, chagua samaki ya chini ya mafuta. Sehemu ya samaki, nyama - si zaidi ya gramu mbili za mia.
3. Chakula cha jioni - saladi kutoka safi au sauerkraut. Menyu inaweza kuongezewa na mayai ya mayai, au nusu ya kuku na matunda ya kuchagua. Masaa machache kabla ya kulala, unahitaji kunywa glasi moja ya kefir.

Kurudia njia hii ya kupoteza uzito bila uharibifu mkubwa kwa afya inaweza tu baada ya miezi 2. Kwa njia hii ya kupoteza uzito kama mlo wa kabichi unapaswa kutengwa:

• bidhaa za mkate;
• pipi;
• pombe;
• sukari.

Kabichi chakula kwa siku 7

Ikiwa lengo ni kupoteza uzito kwa kilo tatu, chakula cha kabichi kwa siku 7 kitakubalika, ambayo orodha ni tofauti sana, ambayo ina maana kwamba hutahitaji njaa:

1. Jumatatu : sahani iliyojaa mafuta ya karoti na kabichi; uji wa buckwheat; maua; kahawa au chai.
2. Jumanne : saladi ya kabichi nyeupe, matango na nyanya katika mafuta ya mboga; Kuku ya kuchemsha; vikombe viwili vya chai.
3. Jumatano : sahani ya kabichi, majani ya lettuce, mbaazi ya kijani katika mafuta ya mboga; kuoka bluu nyeupe katika cream sour; kikombe moja cha kahawa nyeusi au chai.
4. Alhamisi : saladi iliyojaa kujazwa ya yoghuti ya kabichi nyeupe, karoti, apples; Uturuki wa kuchemsha; vikombe viwili vya chai.
5. Ijumaa : saladi kutoka kabichi, majani ya lettuce, maharagwe ya asparagus, mbaazi ya kijani kwenye mtindi; jibini (fused); kahawa.
6. Jumamosi : sahani iliyojaa mtindi wa asili kutoka nyeupe-bellied, pilipili ya Kibulgaria, nyanya; bakuli kutoka mayai mawili, jibini la chini la mafuta; kikombe cha chai au kahawa.
7. Jumapili : saladi ya karoti mpya, kabichi nyeupe na apples, wamevaa na yoghurt; nyama ya nguruwe; mazabibu; kikombe cha kahawa.

Chakula kwenye supu ya kabichi

Kuelekea kuwa mmiliki wa takwimu inayovutia, wanawake wanajaribu njia tofauti za kupoteza uzito. Baadhi yao hushangaa kwa furaha. Mojawapo ya njia hizi ni mkojo-mlo. Ni mmoja wa wapendwa wengi kwa wanawake wengi, kwa sababu ni chini ya kalori na matajiri katika fiber. Fuata mahitaji ya maelekezo kwa wiki moja. Katika kipindi hiki, kuna nafasi ya kusema faida kwa paundi tano za ziada.

Wiki nzima supu inaruhusiwa kula wakati inataka na kwa kiasi chochote. Kutokana na hili, hautafuatilia hisia ya njaa, kama mara nyingi hutokea kwenye vyakula vingine. Supu ya kabichi ni msingi wa mlo wote, lakini katika mlo kuna vyakula vingine vinavyoweza kuongeza athari za kuchomwa mafuta. Njia hii ya kupoteza uzito itakuwa bora wakati unahitaji kupoteza uzito katika suala la siku.

Chakula kwenye sauerkraut kwa kupoteza uzito

Ikiwa watu wengine wanapendelea kupoteza uzito kwa kula malkia mpya wa bustani za mboga, basi wengine hupoteza kupoteza uzito kwenye sauerkraut, matokeo ambayo pia yanawapendeza wanawake. Shukrani kwa sauerkraut, mfumo wa utumbo unaboresha. Mboga huu husaidia kuongeza uzalishaji wa seli za afya katika mwili, kupunguza cholesterol .

Utawala kuu wa njia hii ya kupoteza uzito ni sehemu ndogo na chakula cha mara kwa mara. Shukrani kwa utawala huu, inawezekana kusema kwaheri kwa kilo mbili au tatu katika wiki moja tu. Mlo wa menyu:

1. Chakula cha jioni - kijiko juu ya maji, kunywa bila sukari.
2. Chakula cha mchana - nyama, kuku au samaki kwa wanandoa wenye saladi kutoka kabichi ya sour.
3. Chakula cha mchana - saladi ya kabichi, kipande cha mkate.
4. Chakula cha jioni - saladi kutoka mayai (1 au 2).

Kabichi chakula - faida na hasara

Njia hii ya mabadiliko ina faida nyingi. Mmoja wao ni ufanisi mkubwa. Hata hivyo, chakula cha kabichi pia kina vikwazo. Hasara ya njia hii ya mabadiliko ni usawa. Mara nyingi, mwanadamu anaweza kupata udhaifu, maumivu ya kichwa, kizunguzungu. Katika menus vile kuna vitamini na madini yasiyo ya kutosha. Kwa hiyo, mtu yeyote ambaye aliamua kujaribu njia hii ya kupoteza uzito, ni muhimu kuchukua dawa za biolojia.