Jinsi ya kuchagua pedometers?

Pamoja na ujio wa magari ya kibinafsi na usafiri wa mijini, maisha ya watu yamekuwa rahisi sana, kwa sababu unaweza kupata raha mahali penye haki bila kuambukizwa kimwili. Hata hivyo hivi karibuni madaktari wamepiga kengele - imeonekana, kwamba njia za kisasa za usafiri huathiri afya kwa mtazamo wa kupungua kwa shughuli za mtu huyo. Matokeo ya maisha ya kudumu ni fetma , udhaifu wa misuli, uchovu sugu na magonjwa ya mfumo wa moyo.

Inajulikana kuwa kwa ustawi wa kawaida na kufanya kazi mtu anahitaji kufanya hatua 10,000 kila siku. Shughuli kama hiyo inaruhusu siyo tu kudumisha sauti ya jumla, lakini pia ina athari ya manufaa kwenye misuli ya moyo.

Pedometers zilizoundwa ili kuhesabu idadi ya hatua za kuchukuliwa. Na ingawa mwanzo walikuwa na uwanja maalumu wa maombi (wanariadha na kijeshi), hatua kwa hatua, kutokana na manufaa ya thamani, walianza kutumia watu wa kawaida ambao wanatazama afya zao. Ili kujua ambayo pedometer ya kuchagua, ni muhimu kujua ni aina gani.

Aina za pedometers

1. Pedometers ya mitambo ni ya kwanza ya zuliwa kukuwezesha kuhesabu shukrani hatua kwa utaratibu wa pendulum, ambao katika hatua hii huendesha gear, na data huonyeshwa kwenye piga. Vifaa vile ni vichache sana na kwa kawaida sio kutumika.
2. Pedometers ya electromechanical kubadilisha kila hatua ndani ya vurugu, ambayo hupeleka masomo kwenye maonyesho. Pedometers vile huchaguliwa na watu wengi, kwa kuwa ni rahisi zaidi na tofauti katika bei za bajeti.
3. Pedometers ya umeme hutumiwa kuhesabu hatua za mpango ambazo zinakuwezesha kupima pulse, idadi ya kalori iliyopotea kwa kuongeza kazi kuu, na pia inaweza kutumia urambazaji wa GPS. Watembezi wa kutembea vile huchaguliwa na wataalamu wa michezo na watu ambao hurejesha afya zao baada ya matibabu makubwa au maumivu.

Jinsi ya kuchagua pedometer sahihi?

Wakati wa kuchagua pedometer bora, unahitaji kujua tu jinsi itatumika, lakini pia jinsi itasaidia kuboresha afya. Kwa hiyo, ni muhimu kuzingatia sifa za kibinafsi za mwili, hasa ikiwa mtu ana magonjwa.

Kwa hiyo, kama unataka kupoteza uzito ni muhimu kama pedometer inaonyesha kiasi cha kalori zilizopotea. Hii ni rahisi kwa kupanga kutembea na kama kichocheo cha ziada.

Ikiwa kuna uharibifu hata kidogo katika moyo, kuhesabu pulse itasaidia kuifanya na kupumzika kwa wakati, hivyo kupunguza hatari ya matokeo mabaya kutoka kwa chombo kisicho na afya.

Ili kuboresha utendaji wa michezo ili uone mifano ya ghali zaidi, ngumu na ya multifunctional ya pedometers ambayo itawawezesha kufuatilia harakati kwenye ramani, uhesabu idadi ya hatua kwa dakika.

Pedometers mara nyingi huunganishwa na ukanda, mavazi au mkono. Wakati wa kuchagua pedometer ya mkono, tahadhari kwa kuaminika kwa kamba, kama itabidi livaliwa kwa muda mrefu. Vifaa vinavaa kwenye mkono kawaida huchanganya kazi za pedometer sio tu, lakini pia kuangalia ya kawaida.

Mwelekeo wa hivi karibuni wa mtindo umekuwa ni pedometer ya bangili, ambayo kwa kuongeza uonekano wake wa lakoni ni rahisi sana, na zaidi, kwa shukrani kwa maingiliano na kompyuta ya mtumiaji wake, unaweza kufuatilia na kuchambua matokeo ya madarasa.