Jua vitamini ambavyo vimekuwepo, ni muhimu kwa kila mtu, kwa sababu bidhaa hii ni muhimu kwa watu wazima na watoto, na pia ni ya thamani maalum kwa wanariadha. Ina kuhusu protini 18% kutoka kwa wingi wake, na ukichagua aina ndogo ya mafuta, utapata kuongeza bora kwa mlo wa protini .
Ni vitamini gani vina jibini la kottage?
Vitamini vilivyomo ndani ya mwili vina athari kubwa kwa mwili, na kuimarisha mifumo na muundo wake. Ili kujisikia vizuri, ni ya kutosha kula sehemu ya sahani na jibini la kottage angalau mara moja kwa siku.
Kwa hiyo, maudhui ya vitamini katika jibini la Cottage:
- vitamini A - 0.05 mg;
- vitamini B1 - 0.04 mg;
- vitamini B2 - 0.27 mg;
- vitamini C - 0.5 mg;
- vitamini PP - 0.4 mg;
- beta-carotene - 0.03 mg;
- vitamini E - 0.2 mg.
Shukrani kwa vitamini katika ukingo, bidhaa hii kwa ujasiri inaweza kuitwa chakula na muhimu, hasa wakati wa baridi, wakati matunda na mboga tunakula kidogo zaidi kuliko wakati wa majira ya joto. Kuongezea matunda au mazao ya kavu , unaimarisha athari zake nzuri kwenye mwili.
Nini madini yanapatikana katika jibini la kottage?
Sio siri kuwa faida ya jibini la kottage sio tu katika vitamini, bali pia katika vipengele vidogo na vingi, ambavyo ni nyingi. Ikiwa ni pamoja na jibini la jumba katika mlo wa michezo, utapata faida zisizoweza kufanywa kwa njia ya uundaji wa protini tajiri, lakini wanariadha watakuwa na manufaa kwa madini yanayoundwa. Tutaangalia orodha yao kamili:
- fosforasi - 220 mg;
- kalsiamu - 164 mg;
- potasiamu - 112 mg;
- sodium - 41 mg;
- magnesiamu - 23 mg.
Kufanya chakula kwa muda wa kupoteza uzito, hakikisha kuwa pamoja na jibini la jumba ndani yake: wanasayansi wameonyesha kuwa ni kalsiamu ambayo inakuwezesha kujiondoa amana ya mafuta kwa ufanisi zaidi. Kwa viumbe vya mtoto, vifuniko ni muhimu, kwa sababu ina kila kitu ambacho ni muhimu kwa ukuaji wa kawaida na maendeleo, na muhimu zaidi - kwa aina, na si kama viungo vya kemikali.