Watu hao ambao hufanya michezo mara nyingi wanataka kujua muda gani unachukua kusubiri matokeo ya mafunzo, kwa mfano, ni muda gani unaweza kukaa kwenye twine . Baada ya yote, ni rahisi sana kudhibiti kama wewe ni kwenye ratiba au ikiwa unahitaji kujiweka kidogo na kuongeza muda wako.
Inachukua muda gani ili upungue?
Kila kitu kinategemea kiwango cha utayarishaji wa mtu. Ikiwa kuenea kwa misuli hufanyika mara kwa mara, unaweza kufikia matokeo katika miezi 1-2 ya mafunzo yasiyo ya kina. Katika tukio ambalo mtu ameanza kuenea, wakati utahitaji zaidi. Ili kukaa juu ya transverse au longitudinal splits haraka iwezekanavyo, sheria kadhaa lazima kuzingatiwa. Kwanza, kunyoosha ndogo ya misuli lazima kufanyika angalau kila siku nyingine. Pili, ni muhimu kuimarisha mwili kabla ya kuanza kwa mazoezi ya kukaza. Hii itasaidia kufikia matokeo kwa haraka. Ni juu ya uwazi wa sheria hizi kwamba inategemea wiki ngapi itakawezekana kukaa juu ya twine. Wakati zaidi unatumia mafunzo juu ya kubadilika na kuenea, kwa kasi utapata athari inayotaka.
Kwa muda gani, unaweza kukaa kwenye kamba kwa mwanzoni?
Kwa wastani, mtu aliyeanza kuenea atahitaji miezi 3-4 ili kufikia matokeo. Lakini, usikimbilie. Kila mtu ana sifa zake za kisaikolojia. Kwa hiyo, mtu atakaa kwenye kamba na baada ya miezi 2, na mtu anahitaji nusu ya mwaka kwa hili.
Kama sheria, ni vigumu zaidi kwa wanaume kunyoosha misuli na mishipa yao . Ndiyo sababu wawakilishi wa nusu kali ya ubinadamu wanahitaji muda zaidi wa kukaa kwenye twine. Kwa kawaida, mvulana huchukua miezi 7 hadi 10, alitoa angalau 2 kazi kwa wiki.