Aspagi si bidhaa maarufu sana, lakini ni muhimu sana. Ikiwa utaona haya ya kawaida ya kijani yanatokana na kukabiliana na siku moja, hakikisha uifanye kwa urahisi. Kutoka kwa makala hii utajifunza nini matumizi ya asuala ya mwili.
Je, ni asparagus muhimu sana?
Kwa wale ambao wanaangalia sura yao, asufi - faida nzuri. Sio rahisi tu kuchimba na ina kalori chache, lakini pia huimarisha kikamilifu mwili kwa wingi wa vitamini na madini. Miongoni mwao - A, C, E, PP na idadi ya vitamini B - B1, B2 na B9 ya nadra. Aidha, ina vyenye muhimu na vipimo vingi, ikiwa ni pamoja na kalsiamu, magnesiamu , potasiamu, chuma, fosforasi na zinki.
Faida tofauti ya asparagus ni maudhui ya juu ya asparagini ndani yake, dutu maalum ambayo inaruhusu kupunguza shinikizo la kuongezeka, na muhimu zaidi kuondoa kutoka sumu ya mwili na sumu, ikiwa ni pamoja na amonia. Sehemu hii inapaswa kuwepo kwenye meza yako kila siku, ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa moyo na mishipa au umeambukizwa na moyo.
Matumizi ya kila siku ya chakula ya kifafanuzi katika chakula hupunguza ngozi, kwa sababu ina vitamini A na E, ambayo ni muhimu tu kwa uzuri wake. Aidha, maudhui ya juu ya magnesiamu hugeuka asparagus ndani ya wakala wa antistress, ambayo ina athari nzuri kwenye mfumo wa neva na kwa nje.
Faida na madhara ya asparagus ya sukari
Asufi ya marini pia ni muhimu, pamoja na asili. Kupoteza uzito itakuwa na riba kwamba hata katika fomu hii ina kalori 15 tu kwa kila g g, ambayo ina maana kwamba inaweza kuliwa raha hata wakati wa chakula cha chini cha kalori kwa kupoteza uzito.
Faida za aina hii ya asparagus ni sawa na kawaida. Wale ambao hutumia hutarajia athari sawa sawa kwenye mfumo wa moyo na mishipa na faida nyingine.
Ili kuharibu bidhaa kama hizo ni wale tu ambao wanaathirika na ugonjwa wa kidonda au gastritis,
Faida na madhara ya asparagus kavu
Asparagus kavu si bidhaa ya mboga, lakini soya. Utungaji wake ni tofauti kabisa na avokado tuliyofikiri hapo juu, na thamani yake ya kalori ni 234 kcal kwa g 100. Ni sehemu tu inayofaa kwa lishe ya chakula, kwani soya ambayo hufanywa ni matajiri katika protini ya mboga.
Inaweza kumdhuru mtu ambaye ana shida ya kutokuwepo kwa mtu kwa bidhaa. Aidha, kuna hatari kwamba bidhaa hiyo ina GMO , hivyo siofaa kuitumia zaidi.