Inawezekana kunywa kefir usiku?

Watu ambao wanatamani kutunza afya zao wanajua kuwa haiwezekani kula haraka usiku. Hii haipendekezi kwa washauri au wasaidizi wa lishe. Chakula cha jioni kali hubeba chochote isipokuwa ugonjwa mbaya na magonjwa ya tumbo. Kila mtu anajua hili, lakini si kila mtu anajua kama inawezekana kunywa kefir usiku. Ili kuelewa suala hili, ni muhimu kuelewa manufaa na madhara ya bidhaa za maziwa ya sour.

Je, ni lazima nikanywe kefir usiku?

Bidhaa za maziwa ya maziwa husaidia viungo vya njia ya utumbo kukumba na kuchimba chakula. Imejumuishwa katika bakteria ya Kefir, huchangia kuundwa kwa microflora ya intestinal sahihi. Bidhaa za maziwa ya kupendeza zinapendekezwa kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa mbalimbali ya tumbo, kwa mfano, kutoka kwa gastritis. Pia kefir ni dawa bora kwa kuvimbiwa na kuhara. Ikiwa mtu mara kwa mara ana shida na kiti, unapaswa kunywa kefir kila siku. Hii itasaidia kuanzisha mchakato wa defecation.

Kunywa glasi ya mtindi muda mfupi kabla ya ndoto, itasaidia kuondokana na maumivu ndani ya tumbo, na pia kuchangia kuimarisha virutubisho. Kwa hivyo, kefir anaweza na lazima alewe usiku, hasa watu wanaosumbuliwa na gastritis, kuvimbiwa au kuhara. Kioo kimoja cha kunywa kwa maziwa haya kitasaidia kurejesha microflora ya utumbo, kupunguza hisia ya njaa. Katika kesi hii, kutakuwa hakuna ugonjwa wa tumbo na usingizi utakuwa utulivu.

Inawezekana kuwa na kefir usiku kwa wale wanaotaka kupoteza uzito?

Kioo cha kunywa kwa maziwa hii kitasaidia kuondoa njaa. Wakati huo huo, maudhui ya kalori ya chakula cha jioni kama vile chakula cha jioni au vitafunio kabla ya kwenda kulala itakuwa chini sana. Kwa hivyo, mtindi wa skirmed usiku hupaswa kunywa, hata kwa chakula kali. Hii sio tu inaingilia kati mchakato wa kupoteza uzito, lakini pia itasaidia. Ndiyo, na afya ni vitafunio vile kabla ya kwenda kulala, itasaidia kuokoa.

Jambo kuu ni kuchagua kinywaji cha chini cha mafuta. Itakuwa ya manufaa na ya kitamu. Ikiwa hupendi bidhaa za maziwa ya sour, unaweza kuongeza kijiko kidogo cha asali au baadhi ya matunda kwa kefir. Bila shaka, maudhui ya kalori ya vitafunio vile yatakuwa ya juu, lakini si mengi. Kunywa kefir usiku lazima angalau nusu saa kabla ya kulala. Ni wakati huu ambayo inahitajika kwa viumbe kupungua bidhaa hii ya maziwa yenye mbolea.

Kefir ni bidhaa muhimu sana. Kwa hiyo, lazima iwe pamoja na mlo wako. Vinywaji vya maziwa visivyoweza kunywa hata kwa watoto na wazee. Baada ya yote, kioo moja tu ya kefir kwa siku husaidia kuepuka matatizo mengi ya afya.