Lishe sahihi - chakula cha jioni muhimu

Kwa bahati mbaya, hakuna makubaliano kati ya chakula cha mlo kuhusu chakula cha jioni: kila mmoja hutetea maoni yake, sio pamoja na haja ya kusikiliza wenzake.

Katika hili, kwa kweli, kuna pluses: mwisho, kila mtu mwenyewe anaamua nini na wakati yeye ni. Lakini tutajaribu kufikiria jinsi ya kuchanganya mawazo: "chakula cha jioni muhimu" na "lishe sahihi".

Je! Ni thamani ya kutoa chakula cha jioni kwa adui?

Neno maarufu linatuweka juu ya ukweli kwamba jioni haifai - ni mbaya, ni hatari. Hata hivyo, maoni mara nyingi na mara nyingi huelezwa kuwa si lazima "kuteswa" yenyewe na njaa, kufuatia mapendekezo ya kula baada ya sita .

Tutakula baada ya saba

Uhai wetu ni tofauti na hauwezi kuingizwa kwenye mipaka nyembamba, mahitaji na vikwazo vyovyote, ndiyo sababu sauti ya wataalam wanadai kuwa hakuna kitu cha kutisha katika mlo wa jioni kinasikika mara kwa mara na zaidi. Yote inategemea si wakati unapola, ni kiasi gani kutoka kwa kuelewa, ikiwa chakula cha manufaa hutumiwa na wewe kwa chakula cha jioni . Ikumbukwe kwamba chakula cha jioni haipaswi kuzidisha tumbo, na kwa hiyo, sio ajabu sana kujua nini ni muhimu kula chakula cha jioni kupoteza uzito.

Je! Hii inaweza kula ili kupoteza uzito?

Kati ya bidhaa za "jioni" ambazo zinaweza kuwakilisha chakula cha jioni muhimu ni muhimu kuzingatia kefir na maziwa mengine vinywaji vya kati-mafuta; jogoo jibini na prunes au apricots kavu na sahani alifanya kutoka curd asili; safi (kama hakuna contraindications) au mboga ya kuchemsha; casseroles ya mboga, supu za matunda na jelly yenye maudhui ya sukari. Wote hufanya kikundi cha bidhaa ambazo husaidia lishe bora na hutumiwa kwa ufanisi kwa kupoteza uzito. Kwa njia, nyama haizuiliwi jioni, lakini inaweza kuwa kuku bila ngozi au Uturuki, pamoja na nyama ya nyama ya konda. Na kula nyama bora bila sahani yoyote au kwa mboga. Lakini chai na biskuti zitastahili.