Dates juu ya kupoteza uzito

Taarifa hiyo ni ya kushangaza, kwa kuwa thamani ya nishati ya bidhaa hii inakaribia karibu kcal 300/100 g Kwa hivyo, inawezekana kula tarehe na kupoteza uzito?

Kwa nini ni muhimu kuchagua tarehe "sahihi"?

Inageuka kwamba inaweza kutumika katika kipindi cha mapambano dhidi ya uzito wa ziada , hata hivyo, ili ndoto za takwimu nzuri zijakee, unahitaji kuchagua bidhaa "sahihi". Hii inamaanisha nini?

1. Bidhaa nzuri ambayo haina kusababisha madhara kwa afya inapaswa kuwa laini sana na kavu, ikiwa ilitengenezwa matunda kavu na sheria zote.
2. Dates wakati kupoteza uzito kutasababisha madhara makubwa ikiwa tunapatikana bidhaa zenye mvua - hii ni ishara wazi kwamba imefanywa na ukiukwaji wa teknolojia: ilikuwa tu kuchemsha katika sukari ya sukari, satiating tarehe tayari tamu na sukari.

Kama kanuni, wale walio kwenye chakula, kupunguza kikomo matumizi ya bidhaa nyingi. Ndiyo maana ni muhimu kufafanua kama tarehe na lishe ya kupoteza uzito ni sambamba. Ili kupata jibu la kweli, ni muhimu kufahamu mali nzuri ya matunda haya ya mitende na kujua kuwa hawawadhuru kwa wale wanaotaka kupoteza uzito.

Matumizi ya tarehe

1. Matunda haya mazuri tamu, ajabu sana, yanaweza kuimarisha ufizi na meno.
2. Hazipo wazi ili kuharakisha mchakato wa kuota na asidi ya sulfuriki, yaani, ni bidhaa za kirafiki.
3. Wakati wa kuamua kama kula tarehe kupoteza uzito, makini na ukweli kwamba wao wana vitamini A , B, C na zaidi ya 20 asidi amino asidi.
4. Wana kiasi cha potasiamu na magnesiamu, ambayo inaruhusu mwili kuepuka mara kwa mara maji ya ziada, kuepuka edema na kupoteza paundi nyingi.

Matumizi ya tarehe kwa wanawake kwa kupoteza uzito ni dhahiri. Katika kesi hiyo, ikiwa unakula matunda 15 hadi 20 kwa siku, bila kula vyakula vingine (yaani, kuchukua nafasi yao kwa chakula kimoja), huwezi kusema tu kuwasha kwa uzito mkubwa, lakini pia hujaa mwili na nguvu, afya, vitamini. Sio jambo la ajabu kuona kwamba chakula chawe kiwewe furaha, kwa kuwa yeye ambaye anala chakula hawezi kunyimwa tamu.

Tarehe, faida ambazo zimekubaliwa mara kwa mara, zinaweza pia kusababisha madhara kwa kupoteza uzito, ikiwa unapuuza mapendekezo ya uteuzi sahihi wa matunda. Aidha, ni kinyume kabisa na wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari. Na, bila shaka, ikiwa kuna kutokuwepo kwa tarehe kwa kila mtu, kwa kuwa sukari ndani yao imetolewa kwa fructose. Si kila kiumbe kinachokiona: watu wengi wana kuhara na kupiga. Kwa wengine ni kutibu kitamu na muhimu.