Ni vitamini gani katika apricots?

Kila mtu anatarajia msimu wa majira ya joto, ili kupata radhi kutoka kwa matunda na matunda mbalimbali. Kuna maoni kwamba kwa njia hii, mtu anaweza kujifanya kuwa na vitamini, "mto wa usalama kutoka magonjwa," kwa karibu mwaka!

Matunda ya matunda apricot - wengi kama hayo sana, na wengine wanaweza kula karibu kilo kwa wakati! Nashangaa ni aina gani ya vitamini zilizomo katika apricots na ni muhimu sana.

Matumizi muhimu ya apricot - vitamini na madini

Apricot ina idadi kubwa ya madini muhimu na vitu vilivyo hai, kuimarisha mwili wa binadamu na mali zake!

Vitamini:

1. A - ina mali muhimu kwa macho, na pia kupunguza hatari ya kuonekana kwa magonjwa yanayohusiana na oncology.
2. B1- ni mdhibiti wa kimetaboliki, ambayo hutoa wanga kwenye kiwango cha seli; anaweza kufanya uponyaji mapema ya majeraha.
3. B2 - husaidia malezi ya antibodies, na hivyo huongeza upinzani wa mwili kwa maambukizi mengi; ikiwa ni lazima, kazi ya uzazi katika mfumo wa binadamu, na itaathiri mzunguko wa damu.
4. B5 - ni mdhibiti wa mfumo wa neva, ambao unahusika katika kutoa tofauti mbalimbali katika mfumo: lipid, protini na wanga wanga. Husaidia usahihi kuandaa kazi ya glands ndani ya mtu.
5. B6- inalenga mchakato wa kuunda damu na antibodies. Aina ya msaidizi, kwa kustahili nzuri ya wanga na protini. Inaleta kuzeeka kwa mwili.
6. B9 - ina mali zinazoongeza kinga. Ni kushiriki katika uharibifu wa cholesterol hatari. Inashiriki katika malezi ya damu.
7. C - ina seti ya mali muhimu. Inaunda antibodies, ambayo huongeza upinzani wa mwili kwa magonjwa mbalimbali. Inafanya kuta za mishipa nguvu, na pia kuzuia malezi ya magonjwa ya kansa!
8. E - ina athari ya manufaa juu ya hali ya kawaida ya nywele na ngozi, kuwapa elasticity, afya uangaze na uimarishaji.

Madini:

• potasiamu;
• fosforasi;
• kalsiamu;
• magnesiamu;
• shaba;
• alumini.

Madini haya yote yaliyo katika apricots hayawezi kutumiwa kwa watu ambao wana matatizo na moyo mfumo, na fosforasi na magnesiamu, huathiri kuboresha kumbukumbu .

Matunda asidi:

• apple;
• lemon;
• salicylic;
• mvinyo.

Maudhui ya asidi haya katika apricot, inaruhusu matunda kuwa muhimu, hasa kwa mwili katika mchakato wa ukuaji. Shukrani kwao, ukuaji ni kuchochea, kuongezeka kinga na mzunguko wa damu wa ubongo inaboresha.