Mlo juu ya viini vya mayai ni njia maarufu sana na yenye ufanisi sana ya kuimarisha mwili kwa vitu vyenye manufaa, kuboresha ustawi wako na, bila shaka, kupoteza uzito.
Kanuni za kupoteza uzito juu ya viini vya mayai
Yolk ni matajiri katika vitamini A, B, D, H, chuma , iodini, zinki, fosforasi, potasiamu na kalsiamu. Biotin, ambayo iko katika viini, inalenga uimarishaji wa kimetaboliki ya lipid, ufanisi wa haraka na matumizi ya mafuta.
Moja ya maelekezo ya chakula kwenye viini vya mayai inaonyesha matumizi ya vijiko vya kuchemsha pamoja na mboga za chini za kalori. Kwa mpango huu wa kupoteza uzito, lazima uhakikishe regimen ya kunywa na mazoezi ya kawaida. Kategoria inapaswa kuachwa kunywa pombe.
Mlo wa menyu kwenye viini vya mayai:
- Chakula cha jioni - sehemu ya kabichi iliyokatwa, na vitunguu, karoti na nyanya safi, pamoja na viini 2.
- Chakula cha mchana - mboga, steamed na gramu 100 za samaki au nyama.
- Chakula cha mchana cha kuchemsha.
Kutoka kunywa ni muhimu kutoa upendeleo kwa juisi ya nyanya, chai isiyo na maji na maji ya madini bila gesi.
Muda wa chakula hiki ni siku 3, ambayo unaweza kuondokana na kilo 2-3 za uzito wa ziada.
Kanuni za kupoteza uzito kwenye viini vya ghafi
Mlo kwenye vijiko vya mayai ghafi ni pamoja na kula cocktail yai iliyofanywa kutoka kwenye viini 2 vya ghafi na kijiko 1 cha asali kwa siku 3. Kupoteza uzito itakuwa takribani kilo 2.
Kwa ajili ya kifungua kinywa, unahitaji kunywa cocktail yai na kikombe cha chai au kahawa bila sukari na kipande cha limau. Kwa ajili ya chakula cha mchana, gramu 100 za mafuta ya chini na kikombe cha chai isiyochochewa huhitajika. Milo ya jioni inapaswa kuwa na toast ya shayiri 1 na sehemu ya mchuzi wa konda.
Kuepuka na mlo kwenye viini - vikombe au vya kuchemsha vinapaswa kuwa magonjwa ya ini, mishipa ya moyo na mishipa, pamoja na kutokuwepo kwa kibinafsi kwa bidhaa hiyo.