Chakula cha nyuklia, ambao orodha ya karibu ya wiki inaweza kupatikana katika makala hii, pia huitwa chakula cha Uswisi, kwa sababu inaaminika kwamba watengenezaji wake walikuwa kutoka nchi hii. Atomic kwa sababu inaruhusu wiki moja tu kuondokana na kilo 5 na zaidi, na hii ni matokeo mazuri sana. Kwa yote hayo, yeye hawezi njaa, lakini atamruhusu aishi maisha ya kawaida.
Nini kiini?
Wakati wa kuchora orodha ya chakula cha atomiki, ni muhimu kuzingatia kanuni ya mbadala ya protini na siku za wanga. Katika siku mbili za kwanza za chakula kama hicho, mwili una wakati wa kukataa hifadhi zote za glycogen na hupita kwenye kuchomwa kwa amana ya mafuta. Kwa hiyo haanza kutumia misuli, kupoteza uzito tena "hutupa tanuru" protini nyingi, na siku inayofuata hupunguza maudhui ya caloriki ya chakula, kupunguza kiasi cha protini na mafuta, lakini kuongezeka kwa kiasi cha wanga . Matokeo yake, glycogen katika ini na misuli imehifadhiwa, lakini mafuta, hutumiwa kupokea nishati, yanayeyuka mbele ya macho.
Menyu ya chakula cha atomiki kwa wiki
Inaweza kufanywa kwa kujitegemea, kwa kutumia siku zote isiyo ya kawaida ya protini chakula, na katika hata hata - kabidhafi. Na wanga hidrojeni - hii haimaanishi mikate, keki, mkate na vyakula vingine vya unga. Mara moja kwa siku, unaweza kumudu kupika baadhi ya nafaka, na kama chakula kingine kinatumia matunda na mboga. Ni muhimu kunywa kioevu kama iwezekanavyo - mors, chai, compotes, jelly, maji ya madini bila gesi.
Orodha ya karibu ya siku ya protini ya chakula cha atomiki:
- kwa ajili ya kifungua kinywa, mayai ya kuchemsha au mayai yaliyopikwa;
- kwa ajili ya chakula cha jioni, chachu au kuchemsha. Unaweza kupika samaki;
- kwa vitafunio vya katikati ya asubuhi;
- kwa chakula cha jioni, kifua cha kuku na glasi ya mtindi. Unaweza kula kipande cha jibini.
Orodha ya takriban ya siku ya wanga ya wanga:
- kwa saladi ya matunda ya kifungua kinywa;
- kwa chakula cha mchana, nafaka yoyote;
- katika jelly katikati ya asubuhi, kupikwa kwa misingi ya nafaka na berries;
- kwa chakula cha jioni, saladi ya mboga.
Bila shaka, chakula cha atomiki hawezi kuleta faida tu ya kupoteza uzito, lakini pia hudhuru. Inapaswa kuepukwa na ugonjwa wa kisukari unaosumbuliwa na magonjwa ya figo na ugonjwa wa ugonjwa. Kwa hali yoyote, zaidi ya wiki haipaswi kuzingatiwa.