Mlo wa Maziwa kwa wiki

Maziwa ni bidhaa bora kwa ajili ya chakula, kwa sababu zina vyenye vitu muhimu, na husaidia haraka kukidhi njaa. Kati ya wale ambao wanataka kuondokana na uzito wa ziada, chakula cha yai kinajulikana kwa wiki. Ina faida kadhaa: kuhamishwa kwa urahisi, salama, nafuu, na muhimu zaidi, yenye ufanisi. Ili kuokoa matokeo, ni muhimu baada ya kusitishwa kwa chakula ili kubadilisha mlo wako wa kawaida.

Kanuni za chakula cha yai kwa wiki

Ili kupata matokeo mazuri, ni muhimu kufuata kanuni zilizopo za njia hii ya kupoteza uzito. Ni muhimu kunywa maji ya alkali ya madini, ambayo haitapunguza machungwa ya asidi. Ikiwa bidhaa zinahitajika kuchemshwa, basi kwa ladha, unaweza kuongeza mboga kwenye mchuzi. Uharibifu wowote kutoka kwa chakula uliotolewa chini ni msingi wa kuanzisha chakula kutoka siku ya kwanza. Ikiwa ukiangalia chakula cha yai kwa wiki 1, kulikuwa na hisia kali ya njaa , basi unaweza kula tango, karoti au majani ya lettuce. Snacking inaweza kufanyika baada ya masaa mawili baada ya kula. Kuona kwa kiwango cha matokeo mazuri, kuchanganya chakula na zoezi la kawaida.

Menyu ya chakula cha yai kwa wiki

Kutoka kwenye chakula kilichowasilishwa hapa chini, huwezi kurudi nje, vinginevyo matokeo hayawezi kuwa. Mbali pekee ni kuwepo kwa uwezekano wa mizigo kwa bidhaa fulani. Tazama - mayai, unahitaji kula tu katika fomu ya kuchemsha.

Menyu ya chakula cha yai kwa wiki 1:

Jumatatu:

1. Asubuhi: mayai kadhaa, mazabibu na chai ya kijani.
2. Chakula cha mchana: 150 g ya fillet ya kuchemsha, machungwa na yai.
3. Jioni: 1 tbsp. kefir ya chini ya mafuta na 200 g ya fillet.

Jumanne:

1. Asubuhi: 1 tbsp. juisi kutoka matunda ya machungwa na mayai kadhaa.
2. Chakula cha mchana: 1 tbsp. maji, machungwa mawili na 150 g ya vijiti.
3. Jioni: 1 tbsp. maziwa ya chini, mayai kadhaa na mazabibu.

Jumatano:

1. Asubuhi: yai na 1 tbsp. maji na kuongeza maji ya limao.
2. Chakula cha mchana: mazabibu na 200 g ya nyama ya nyama ya kuchemsha.
3. Jioni: jozi la mayai na 1 tbsp. maji ya madini.

Alhamisi:

1. Asubuhi: omelet ya mayai matatu na wiki.
2. Chakula cha mchana: jozi ya miguu ya kuchemsha kuku huku bila majani ya ngozi na saladi.
3. Jioni: yai, jozi ya matunda ya grapef na tbsp 1. maji.

Ijumaa:

1. Asubuhi: saladi ya mayai kadhaa, wiki, karoti na 1 tbsp. vijiko vya cream ya sour.
2. Chakula cha mchana: 1 tbsp. juisi ya machungwa na karoti kadhaa.
3. Jioni: yai, 1 tbsp. maji ya madini na samaki ya brazed na juisi ya limao.

Jumamosi:

1. Asubuhi: 1 tbsp. juisi ya machungwa na gramu 150 za jibini la Cottage.
2. Chakula cha mchana: mayai kadhaa na matunda ya mazabibu.
3. Jioni: maji ya madini.

Jumapili:

1. Asubuhi: mayai na nusu ya mazabibu.
2. Chakula cha mchana: machungwa na 200 g ya nyama ya nyama ya kuchemsha.
3. Jioni: maji ya madini.