Mlo wa Orange kwa kupoteza uzito haraka, iliyoundwa kwa siku 3 ni moja ya vigumu zaidi kuchunguza, kwa sababu mlo wake ni mdogo kabisa. Aidha, mlo huu una idadi ya vikwazo na mapungufu.
Kanuni za lishe ya machungwa kwa kupoteza uzito
Mlo uliokithiri zaidi, ambayo inakuwezesha kujiondoa kilo 3-4 za uzito wa ziada kwa muda mfupi sana, unaweza kuitwa sio machungwa, bali badala ya chakula cha yai ya machungwa kwa siku 3. Mlo huu hutoa chakula 6 kwa kila masaa 2.5, kuna mayai ya kuchemshwa tu na machungwa katika hali hii. Kwa ajili ya kifungua kinywa - yai ya kuchemsha, baada ya masaa 2.5 - machungwa, baada ya saa 2.5 - yai, nk.
Kutokana na fiber iliyo na matunda yenye matamu na ya mchanga ya machungwa, mwili husafishwa vizuri, vitu vyenye sumu hutolewa, tumbo hutolewa. Vitamini C na asidi folic zilizomo katika matunda haya huchangia kasi ya kimetaboliki. Na kwa sababu ya maudhui ya caloriki ya chini ya chakula hiki, kupoteza uzito haraka hutokea. Hata hivyo, haiwezekani kuchunguza chakula hicho kwa siku zaidi ya tatu. Lakini hata kwa kipindi hicho cha muda mfupi huwezi kukimbilia kwa watu wenye ugonjwa wa sugu au sugu (hasa - na asidi ya juu ya juisi ya tumbo na ugonjwa wa kidonda cha peptic), matatizo ya moyo, mishipa ya machungwa.
Kupuuza zaidi kwa mwili ni chakula cha machungwa cha siku saba kwa kupoteza uzito. Mlo wake ni kiasi kikubwa zaidi:
- kifungua kinywa - mayai ya kuchemsha 2-3 na machungwa;
- chakula cha mchana - gramu 100 ya nyama ya kuchemsha, glasi ya mtindi au mtindi usio na sukari, machungwa;
- chakula cha jioni - cracker ndogo, nyanya, gramu 100 ya samaki ya kuchemsha.
Kunywa wakati wa chakula cha siku tatu cha machungwa huruhusiwa maji, kahawa na chai ya kijani bila maziwa na sukari. Sehemu za protini za mlo zinaweza kubadilishwa mahali, zimebadilishwa na jibini la Cottage au dagaa. Badala ya nyanya, inaruhusiwa kuingiza tango, zukini, lettuki katika mgawo. Kwa kuongeza, machungwa inaweza kubadilishwa na mafuta ya mazabibu yenye kuchomwa mafuta.