Kila mtu anataka kupoteza uzito haraka, na hakuna mtu anayejali kuhusu matokeo, angalau mpaka watakapokuja. Leo tutazungumzia kuhusu chakula ambacho sio lengo la kupoteza uzito wa kimataifa, lakini badala ya kuchomwa kwa haraka kwa mafuta .
Kwa hivyo, chakula chetu cha kuchomwa mafuta kinafaa kwa wale ambao tayari wamefanikiwa kushinda hatua zao za kwanza katika kupoteza uzito, na sasa, ni muhimu tu "kutaja mipaka." Ikiwa amesimama juu ya mizani huhitaji kuteka tumbo lako ili kuona piga, ikiwa tayari uko katika mchakato wa mafunzo, chakula cha kuchomwa mafuta ya chini ya maji ni kile unachohitaji.
Menyu
Muumbaji wa chakula ni kocha Nick Nilsson. Na watoto wake watafurahi kwa urahisi na upatikanaji.
Siku 1 na 2:
- kizuizi kikubwa cha ulaji wa kabohaidre kulingana na kipimo chako cha kawaida (kwa mtu kizuizi ni 100 g, na mtu labda 30 g);
- ongezeko la ulaji wa protini - hadi 2.5-3 g / kg uzito wa mwili;
- matumizi ya omega-3;
- ni muhimu kunywa mengi!
Siku ya 3:
- Siku zote unakaa juu ya matunda yoyote (hii ni muhimu ili kupoteza maji zaidi ya chini ya chini).
Siku ya 4:
- ongezeko la ulaji wa protini hadi uzito wa 3 g / kilo;
- Karodi huendelea kwa kiwango cha wastani;
- Kunywa maji 1.5 - 2 lita kwa siku;
- ukiondoa chumvi kabisa;
- hutumia kiumba hadi 20-25 g.
Hebu tuangalie. Chakula kwa ajili ya kuchochea mafuta kwa haraka kwa kupunguza ulaji wa kabohaidreti. Katika siku za kwanza, maji ya chini ya mkato huanza kuchujwa na mafuta hugawanyika, kama chanzo cha nishati. Kisha unaendelea kupoteza maji kwa sababu ya athari ya diuretic ya matunda, na siku ya 4 kutokana na matumizi ya kiumba hurudi maji kwa misuli. Hii ni muhimu kwa picha kamili, kupendeza kwa jicho la matuta ya misaada. Ili maji ya kurudi kwenye misuli, na si chini ya ngozi, ni muhimu kuondokana na matumizi ya chumvi kwa 100%.
Hii, bila shaka, si kupoteza uzito kwa siku 4, lakini chakula hiki kitaweka kiwango cha mafuta juu ya makosa ya mwili wako.