Mlo wa Haki

Chakula sahihi sio chakula katika maana ya kawaida ya neno, lakini mfumo wa lishe sahihi ambayo inafaa kwa chakula cha mara kwa mara, kwani haifanyi madhara yoyote kwa mwili. Badala yake, ni muhimu sana na itasaidia kuboresha afya yako na kuondoa paundi za ziada kwa njia ya asili. Faida yake kuu - kwa mbinu hii, kilos haitarudi!

Jinsi ya kupoteza uzito kwa msichana?

Ikiwa unakaribia kutafuta njia ya kupoteza uzito, jua: kila mlo kama "kupunguza kilo 10 kwa siku 7" husababisha ukweli kwamba unakiuka kimetaboliki na mara moja kupata uzito hata zaidi kuliko kabla yake. Kutoka kwa wazo kama hiyo ni thamani ya kuacha mara moja.

Kisha, wasichana huanza kutafuta dawa za miujiza: lakini hapa ni tatizo. Matibabu mengi ambayo yalikuwa yanajulikana wakati fulani uliopita sasa yanaruhusiwa, kwa sababu yalisababisha kuzuia kuingiliwa kwa kazi za viungo vya ndani, na wakati mwingine kwa matatizo ya akili.

Kwa kuongeza, kina chini ya kuelewa kuwa biskuti, chips, pipi, soda, chakula cha haraka - hii yote ndiyo sababu ya matatizo yako. Kwa kukataa kufanya hivyo, unaweza kupoteza uzito mara moja na kwa wote. Ndiyo sababu mlo bora zaidi ni mfumo wa lishe bora. Kwa njia, inaweza kuwa tofauti sana na kitamu.

Mlo wa lishe sahihi kwa kupoteza uzito

Ikiwa una nia ya mlo sahihi na matokeo ya kudumu, unajua, madaktari wameiendeleza kwa muda mrefu. Usipate kuwa na mwili wa kuchukiza na kuumiza viungo vya ndani:

• vyakula vya mafuta (sausages, sausages, nyama ya mafuta, chakula cha makopo, kila kitu kilichopikwa kina-kaanga na kaanga);
• chakula cha tamu, ikiwa ni pamoja na sukari (isipokuwa matunda, matunda yaliyokaushwa, chokoleti ya uchungu, pipi za asili - pastilles, marshmallows, matunda yaliyopendezwa);
• vyakula vyema (pelmeni, pasta, mikate nyeupe, unga - kila kitu isipokuwa mkate mweusi na nafaka);
• chakula chochote cha haraka (fries, hamburgers, soda, pizza, nk).

Kwa kweli, kila kitu kingine kinaweza kuliwa. Sehemu lazima iwe ya kawaida, si ndogo sana na si kubwa mno.

Fikiria orodha ya mfano:

1. Kiamsha kinywa: yoyote ya uji \ omelet \ mayai + chai.
2. Kifungua kinywa cha pili: kitu tamu kutoka kwenye orodha ya kuruhusiwa + chai.
3. Chakula cha mchana: saladi ya mboga, supu yoyote, kipande cha mkate.
4. Chakula cha jioni cha jioni: jibini / matunda / glasi ya mtindi / mtindi .
5. Chakula cha jioni: jibini la kijiji / buckwheat na nyama / kuku na mboga mboga / uyoga wa samaki / samaki na mboga.

Hii ni chakula sahihi zaidi kwa kupoteza uzito, na inasaidia kupoteza uzito mara moja na kwa wote. Unataka kuwa mdogo daima, sawa?