Kwa mujibu wa wanyama wa kisayansi, mlo wa muda mrefu ni salama kwa mwili na ufanisi zaidi. Ingawa na njia hii ya lishe, kilo zitatoweka polepole, lakini kuna nafasi zaidi kwamba haitarudi. Kupungua kwa uzito katika kesi hii haitakuwa kutokana na kuondolewa kwa maji ya ziada, lakini kutokana na kugawanyika kwa mafuta.
Idadi ya mlo wa muda mrefu ni pamoja na chakula cha miezi 2. Faida ya njia hii ya lishe ni kwamba kilo huondoka bila uharibifu wa afya: misumari na nywele zinabakia afya, ngozi haipatikani. Aidha, wakati huu kuna tabia nzuri ya kutola chakula na kuishi bila tamu.
Kupoteza uzito kwa miezi 2 inaweza kuwa hadi kilo 20. Takwimu halisi itategemea kiasi cha uzito wa ziada , usahihi wa mapendekezo na shughuli za kimwili.
Menyu ya chakula kwa miezi 2
Wakati wa mlo mrefu katika chakula lazima kufuata mapendekezo yafuatayo:
- Chakula kinapaswa kugawanywa: mara 5-6 kwa siku katika sehemu ndogo.
- Ni muhimu kunywa maji mengi safi. Kuzuiwa ni vinywaji kama vile juisi na vinywaji, chai kali, vinywaji vyenye pombe.
- Katika kipindi cha masaa 6 hadi 12, bidhaa za maziwa tu zinaweza kutumika: jibini, jibini la Cottage na mafuta ya chini ya mafuta ya sour, mtindi wa asili na kefir.
- Katika wakati wa masaa 12 hadi 15, nyama tu ya konda lazima ilawe: sungura, kituruki na kuku. Nyama inaweza kuoka katika tanuri, kupika kwa wanandoa, kupika. Wakati huo huo, unaweza kumudu kuongeza nyanya za nyama na vitunguu kidogo au karoti.
- Kutoka masaa 15 hadi 18 unaweza kula samaki. Inashauriwa kula cod, steamed, hake, wakati mwingine sahani ya salted na trout.
- Baada ya masaa 18 unaweza kula mboga yoyote au matunda. Saladi ya mboga inaweza kujazwa na mafuta.
Mlo kwa miezi miwili ni bora kabisa, hata hivyo, ili uweze kupata muda mwingi, utahitaji mapenzi na hamu kubwa ya kupoteza uzito.