Mlo wa Kliniki ya Mayo juu ya supu ya mafuta yenye moto

Kila mwanamke, bila ubaguzi, anaelekea kuwa mzuri na mwembamba. Katika kutafuta njia bora ya kupoteza uzito, hujaribu vyakula tofauti, lakini si kila mmoja anayefanya kazi. Leo katika kliniki ya mifugo ya Mayo.

Kliniki ya Mayo - chakula

Kliniki iko katika mji wa Marekani wa Rochester. Hapa wao hujali wagonjwa wao na kufuata madhubuti chakula cha kila siku sahihi cha wagonjwa. Njia ya kupoteza uzito kutoka kliniki imekuwa maarufu katika nchi nyingi duniani. Wasaidizi wa njia hii kupoteza uzito hutoa tofauti tofauti. Orodha ya kliniki ina mengi ya bidhaa za protini, mboga na saladi za matunda. Katika tofauti fulani katika kila mlo, mazabibu lazima apate.

Nutritionists wenye ujuzi hafurahi na njia hii ya kupoteza uzito. Wafuasi wanasema kuwa, kufuata kanuni zote, unaweza kusema faida kwa kilo ishirini na tatu katika wiki kumi. Njia hii kutoka kliniki ili kuondokana na uzito wa ziada ni tofauti kabisa na wengine. Moja ya chaguo zake - Kliniki ya Mayo ya kilo 8 kwa wiki. Mara nyingi huitwa fumbo au nusu ya fumbo. Njia hii inategemea matumizi ya mchuzi wa mafuta. Plus hii sahani - maudhui ya caloric kidogo.

Mayo Mlo kwa Siku

Kama chakula kingine chochote, Mayo ina sheria zake. Kuzingatia maagizo yote, unaweza kufikia au angalau jaribu kupata matokeo fulani katika vita dhidi ya kilo nyingi. Mtazamo muhimu wa kisaikolojia kushinda uvumilivu. Wiki moja tu ya lishe hiyo itasaidia kuwa mwepesi na kujiamini zaidi. Si vigumu sana kufuata orodha iliyopangwa ya kliniki.

1. Siku ya kwanza . Inaruhusiwa kutumia mchuzi (mafuta-moto) na matunda. Inaruhusiwa kula matunda yote isipokuwa ndizi. Kwa kweli, inapaswa kuwa matunda yaliyo chini ya kalori. Maji ya maji na vimbi ni chaguo bora zaidi. Kutoka kwenye vinywaji, unapaswa kupendelea chai (bila sukari), maji ya cranberry na maji mengi.
2. Siku ya pili . Unaweza kula mboga na mchuzi. Mboga inaweza kuwa tofauti. Huwezi kula mbaazi ya kijani na mahindi. Lazima liondolewa leo kutokana na matunda. Kunywa maji tu.
3. Siku ya tatu . Inaruhusiwa kula mboga, mchuzi (kuchoma mafuta) na matunda. Huwezi kula viazi vya kupikia . Maji wanapaswa kunywa iwezekanavyo. Kwa siku ya tatu, kilo mbili au tatu zinapaswa kwenda.
4. Siku ya nne . Unaweza kula matunda, supu na mboga. Katika siku hii, inaruhusiwa kula ndizi tatu zilizokatazwa hapo awali. Hakikisha kunywa maji hadi kiwango cha juu.
5. Siku ya tano . Unaweza kula nguruwe, nyanya safi. Kiasi kinachokubalika cha nyama ni gramu mia nane. Mchuzi kwa kuchomwa mafuta unapaswa kuliwa angalau mara moja kwa siku.
6. Siku ya sita . Katika siku ya mwisho, tumia nyama ya nyama, mchuzi na mboga. Ikiwa chakula kitakuwapo wiki ya majani - nzuri sana. Nyama na mboga huruhusiwa kula kwa mapenzi. Ni muhimu kunywa maji mengi. Viazi siku hii inapaswa kutengwa na chakula.
7. Siku ya saba . Katika orodha ya siku ya mwisho, viungo kama vile mchele (kahawia), mchuzi, matunda na mboga lazima iwepo. Ikiwa unataka, kliniki ya chakula inaweza kuandaa sahani kutoka mchele, nyanya na kabichi. Maji yanapaswa kunywa, kama kabla ya upeo.

Siku hizi zote saba huwezi kula mkate, pombe na soda. Haikubaliki kwa kaanga, au kupika kwa kuongeza mafuta. Ikiwa hutafuata maelekezo yote kwa siku, athari haitatakiwa. Ni muhimu kupata kwenye mizani kila asubuhi. Udhibiti wa uzito ni moja ya vipengele muhimu vya mchakato wa kupoteza uzito. Lakini hii haipaswi kuwa unyenyekevu. Kupima ndani kunaweza kufanyika asubuhi kabla ya chakula na jioni kabla ya kwenda kulala.

Mayo Mlo - Menyu

Siwapendi watu tu, lakini wanawake wengi wanataka wenyewe. Watu wengine wanataja kuhusu njia isiyo na madhubuti na yenye ufanisi ya kuboresha takwimu zao. Chakula cha Mayo kwa upotevu wa uzito ni chaguo bora kwa kila mwanamke mzuri kuvutia bila kupotosha mwili wake. Inapatikana kwa karibu kila mtu. Katika orodha ya chakula:

• supu maalum;
• mboga;
• matunda;
• nyama;
• wiki;
• chai.

Mayo Clinic Diet - mafuta ya moto-supu

Wanawake huwa wanaamini miujiza. Kila mwanamke ndoto ya kuamka siku moja na takwimu nzuri sana au kula kitu maalum, baada ya hapo paundi za ziada zitatoweka milele. Kwa vile upendo na waumini katika muujiza wa watu walitengenezwa supu maalum. Mayo hukula supu ya mafuta ya moto hutoa matumizi ya kila siku. Matokeo yake hivi karibuni tafadhali tafadhali. Kuangalia jinsi mchuzi wa miujiza unavyofanya kazi, itawezekana katika wiki kutazama chakula maalum.

Mayo Mlo - mapishi ya supu

Kuandaa supu ya mafuta ya kupoteza uzito ni rahisi sana. Inatosha kuwa na uvumilivu wa kutosha na viungo muhimu.

Viungo:

• vitunguu - vipande 6;
• nyanya - 2 pcs;
• kabichi - kipande 1;
• pilipili ya kijani - 2 pcs;
• celery - 1 pc;
• mchemraba wa mchuzi (mboga) - pcs 2.

Maandalizi:

1. Mboga hukatwa vipande na kumwagika kwa maji.
2. Kulahia msimu na pilipili na chumvi.
3. Chemsha moto kwa dakika zaidi ya kumi.
4. Kufanya moto mdogo na kuendelea kupika hadi kupikwa.

Mayo Mlo - Contraindications

Njia hii ya kupoteza uzito ina mapungufu yake. Kliniki Mayo inashauri kumkataa:

• wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari;
• watu wenye ugonjwa wa figo, ini, tumbo;
• wakati wa lactation na mimba;
• vijana na wazee.