Unapenda kula pipi na kujikwamua paundi za ziada, basi unapaswa kuzingatia chakula cha barafu. Mapenzi na dessert nyingi baridi ina idadi ya mali nzuri ambayo ni muhimu kwa mwili na kupoteza uzito. Kwa mfano, ice cream ni bidhaa yenye kuridhisha, ambayo inakuwezesha kukabiliana na njaa kwa muda mrefu. Supu ya sukari na enzymes huboresha kimetaboliki na huathiri mchakato wa digestion.
Ni aina gani ya ice cream unaweza kula kwenye chakula?
Leo, maduka hutoa aina mbalimbali za mazuri, lakini sio yote ya dessert yanafaa kwa wale wanaotaka kupoteza uzito. Miongoni mwa chaguzi ni: creamy, matunda na maziwa ya plumbir, mtindi waliohifadhiwa, cream-brule na barafu ya matunda. Ni muhimu kuzingatia thamani ya kalori, ambayo haipaswi kuzidi takwimu ya 29 kcal kwa 100 g.
Unaweza kuandaa ice cream kwa kupoteza uzito mwenyewe, fikiria kichocheo kimoja. Cream ice cream iliyotolewa iliyotolewa pia na wale ambao wanataka kupata misuli ya molekuli.
Dawa ya ice cream kwa kupoteza uzito
Viungo:
- kefir - 150ml;
- Cottage jibini - 80 g;
- ndizi - kipande 1;
- kakao - 1 tbsp. kijiko;
- zabibu na mboga.
Maandalizi
Kata ndizi na mjeledi kwa mtindi, kisha uongeze jibini la kamba na kamba na whisk tena. Kwa molekuli unaosababisha, kuweka chunusi kilichokatwa na zabibu. Koroa vizuri na uweke kwenye misuli ya ice cream. Muda wa kufungia ni saa 4.
Chakula kwenye cream ya barafu kwa siku 3
Chaguo rahisi ni mono-lishe, ambayo haipaswi kudumu zaidi ya siku tatu. Siku ya kuruhusiwa kula malisho 4-5 yenye uzito wa gramu 200. Ikiwa kuna ice cream tu ni ngumu, basi ubadilishaji na mtindi mdogo wa mafuta. Kuna mlo mrefu, ambayo inamaanisha kula chakula cha haki, lakini hiyo ni kwenye orodha ya kifungua kinywa na kwa vitafunio unahitaji kula sehemu ya ice cream. Ikiwa unataka kula kabla ya kwenda kulala, basi unaweza kumudu 50 g ya ice cream .