Katika hadithi za Slavic, aple mara zote alitolewa jukumu maalum. Apple inazalisha uzazi, vifungo vikali vya ndoa, watoto wenye afya. Apple alitoa dalili ya upendo na urafiki, aliwapa wakati wa kuzaliwa kwa mtoto, aliwaalika kwa christenings, akitumia apple kutoka kwa mvulana, msichana alikubali kumoa. Na ingawa leo mila hii imepoteza maana yake, mazao yamebakia kuwa sehemu isiyobadilika ya mlo wetu.
Kuzingatia ukweli kwamba apples ni juu ya rafu ya maduka kila mwaka, unaweza kujaribu kupoteza uzito kwa msaada wa matunda hii ya kawaida. Apple ya wastani ina takriban 85. Matunda haya ya chakula hayatafanya tu fomu ndogo, lakini pia kujaza mwili na chuma muhimu. Ni muhimu kula angalau apple moja kwa siku, pamoja na ngozi na mbegu (zina vyenye iodini nyingi). Kwa sababu ya idadi kubwa ya aina tofauti za maapulo, chakula cha apple ni rahisi kuvumilia na haikosei buds yako ya ladha. Lakini ni vyema kuzingatia kwamba kwa madaktari wa tumbo ya tumbo haipendekeza kupunga apples za siki, ni bora kutumia apula ya aina: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Kwa gastritis, kinyume chake, mtu anapaswa kula apulo ya aina tindikali, kama vile Grani Smith, Antonovka, Gold.
Maapuli yana kiasi kikubwa cha fiber (katika apple ina kuhusu 5 gramu), lakini kama apples ni rubbed juu ya grater kabla ya matumizi, watakuwa alifanyika kwa kasi zaidi.
Apple Unloading Days
Sisi sote tunatambua kuwa apples ni matunda muhimu sana. Ina vyenye kiasi cha chuma (2205 μg kwa 100 g ya bidhaa), potasiamu (250 mg), sodiamu (27 mg), zinki (239 μg) na vitamini C (1.5-16.5 mg). Pamoja na hili, chakula cha apple hawezi kuchaguliwa kama mfumo wa chakula cha kudumu. Kwa hiyo, ni bora kupanga "siku za aple za kutolewa". Ndani ya siku 1-2 kwa wiki, kama utakaso wa mwili, unahitaji kula maapuli tu, na kunywa na maji mengi ya madini na chai ya mimea.
Unaweza kujaribu chaguo zaidi, wakati unaweza kula kilo 1.5 tu ya maapulo kwa siku, wala usinywe maji wakati wote (mwili unapaswa kuwa na kioevu cha kutosha kilichopatikana kutoka kwa apples).
Sio kuchoka sana kwa siku ya kufunga na matumizi ya apples ghafi na ya kuoka. Ili kufanya hivyo, chukua kilo 1.5 za maapulo, kilo 0.5 cha kuoka katika tanuri, wengine hutumia ghafi. Idadi kamili ya apples inapaswa kusambazwa sawasawa kwa siku.
Pia kuna chaguo rahisi kwa siku ya kupakuliwa kwa apple.
Kifungua kinywa: apple moja, iliyokatwa, iliyochanganywa na yoghurt 0% mafuta na kijiko 1 cha kijiko cha oat. Changanya vizuri na waache kusimama kwa dakika tano.
Chakula cha mchana: vyema vilivyokatwa apples mbili, wiki, lettuce, yaliyo na mchanganyiko wa siki ya apple cider, mafuta ya mzeituni na mtindi 0% mafuta.
Snack: apple moja.
Chakula cha jioni: saladi kutoka apple moja na 150 g ya mafuta ya chini (si zaidi ya 35% mafuta) jibini ngumu.
Na sasa hebu tuende moja kwa moja kwenye mlo wa apple.
Siku ya sita ya chakula cha Apple
Matokeo ya chakula hii ya apple ni kupoteza uzito wa hadi kilo 6. Weka kwao si rahisi, ingawa kwa kuongeza apples unaweza kula mkate wa kavu kavu bila chumvi, na pia kunywa chai ya kijani (au dawa yoyote) bila sukari.
Maana ya lishe: siku ya kwanza unaweza kula kilo 1 cha apples. Siku ya pili - 1.5 kg ya apples. Katika tatu na nne - idadi ya apples huongezeka hadi 2 kg kwa siku. Siku ya tano tena hupungua kwa kilo 1.5. Na siku ya sita ni kuruhusiwa kula kilo moja ya apples.
Chakula cha siku tatu cha apple
Ikiwa lengo lako ni kupoteza paundi chache zaidi, basi chaguo hili ndilo unalohitaji! Ufanisi wa chakula ni kupunguza ulaji wa caloric jumla. Wakati wa chakula, unahitaji kula apulo (hadi kilo 1.5) na kunywa maji ya madini. Mazao yanaweza kuoka, kusagwa, maji yaliyochapishwa. Matokeo baada ya chakula cha apple hii, unaweza kuwa - kilo 3 katika nyekundu.
Kefir-apple chakula
Kwa wale ambao wanataka kupoteza kilo 6 kwa wiki, kuna chakula cha kefir-apple. Kwa siku unahitaji apples 6 za kijani zisizofaa na 600 ml ya kefir (maudhui ya mafuta ya 1%). Yote hii lazima igawanywe katika mbinu 6. Saa ya kijani, na maji yasiyo ya kaboni bila ya sukari yanaweza kunywa kwa kiasi chochote.
Chakula hiki cha apple huleta matokeo mazuri, hufanya haraka na kwa ufanisi. Chakula hicho kinaweza kuzingatiwa na watu wenye magonjwa sugu (wasiliana na daktari). Lakini unaweza kurudia tena mara moja kwa miezi 3.
Chakula kwenye juisi ya apple
Juisi kwa ajili ya chakula hiki inapaswa tu kupunguzwa (juisi kutoka pakiti itafanya madhara zaidi kuliko mema). Kunywa juisi kila masaa mawili kwa 500ml. Chakula hicho kinapaswa kuzingatiwa kwa siku 3.
Toleo jingine la chakula kwenye juisi ya apple inaonekana kama hii: siku mbili za kwanza, kunywa vikombe 2 vya juisi kila masaa 2. Siku ya tatu asubuhi unapaswa kunywa lita 0.5 za juisi, na baada ya dakika 30 -
Kutokana na ukosefu wa nyuzi, mlo kwenye juisi ya apple unaweza kusababisha ukosefu wa kinyesi. Katika kesi hiyo, unahitaji kunywa chai ya mimea ya laxative jioni.
Chakula kwenye siki ya apple cider
Milo ya Apple ni ufanisi si tu kwa kupoteza uzito, lakini pia kwa kukuza afya. Si ajabu kwamba Kiingereza husema: "Ni nani anakula apulo siku, daktari huyo haitokea." Chakula kwenye siki ya apple cider inaboresha digestion, na kwa maombi ya kawaida - husababisha kupungua kwa uzito wa mwili. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kijiko cha siki ya asili ya apple cider na kijiko cha asali ili kumwaga glasi ya maji na kunywa hii kunywa kila mlo. Matokeo ya chakula juu ya siki ya apple cider utaona tu baada ya miezi 2-3. Upungufu mkubwa wa uzito utakuja tu baada ya miaka 1-2.