Daktari Anatoly Alekseev, mkurugenzi na mtangazaji wa programu "Msaidie mwenyewe", hutoa chakula cha buckwheat kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito na kuboresha afya zao.
Sheria ya chakula cha Buckwheat ya Alekseev
Chakula cha Alekseev kimetokana na vipengele viwili: mbegu za buckwheat na kefir na maudhui ya asilimia moja ya mafuta. Lakini tangu siku ya nne ya chakula, mboga mboga safi inaweza kuingizwa katika mlo. Wanaweza kuliwa na buckwheat au tofauti. Wakati wa kuchagua mboga kwa ajili ya chakula Alekseev inapendekeza kuacha mawazo yako juu ya turnips na radishes. Kwa kuongeza, anashauri kuongeza mlo wa parsley na sesame.
Aidha, chakula cha Dk Alekseyev kina sifa kama hizo:
- Kuchunguza chakula cha buckwheat cha Dk Alekseev ni muhimu kwa wiki mbili.
- Wakati wa chakula, inashauriwa kunywa kuhusu lita mbili za kioevu. Hii inaweza kujumuisha maji safi na chai yoyote isiyosafishwa.
- Uji wa Buckwheat unapaswa kupikwa kwenye maji bila kuongeza viungo na chumvi.
- Chumvi na sukari zinapaswa kuachwa kabisa na chakula.
- Buckwheat ni bora si kuchemsha, na kumwaga maji ya moto wakati wa usiku mmoja, kuchukua glasi mbili za maji kwenye kioo cha nafaka.
- Siku tatu za kwanza unahitaji kula uji wa Buckwheat tu. Unaweza kuitumia kwa muda mrefu kama unavyotaka.
- Kutoka siku ya nne ya lishe ya chakula, mboga mboga na mtindi lazima ziongezwe kwenye chakula. Kefir na mboga zinaweza kutumiwa na buckwheat au tofauti.
- Ikiwa wakati wa chakula Alekseev kulikuwa na mabadiliko mabaya katika digestion na udhaifu mkubwa, basi chakula hiki kinapaswa kuachwa.
- Baada ya wiki mbili za chakula, mapumziko ni muhimu kwa mwezi na nusu. Kisha chakula kinaweza kurudiwa.
- Masaa minne kabla ya kulala, unahitaji kuacha kula, lakini kwa njaa kali, unaweza kumudu kioo cha kefir kabla ya kwenda kulala.
Chakula cha Buckwheat Anatoly Alekseev inaruhusu kupoteza uzito katika wiki mbili kwa kilo 12. Hata hivyo, ikiwa uzito sio juu sana kuliko kawaida, kupoteza uzito hakutakuwa hivyo kuonekana.