Adui kuu ya viungo ni fetma. Kama kanuni, wagonjwa ambao wanalalamika maumivu katika viungo vya magoti na magugu wana uzito mkubwa sana. Ndiyo sababu wanapendekezwa kuambatana na mlo fulani, ambayo inakuwezesha kupoteza uzito. Lishe kwa arthrosis lazima iwe tofauti na uwiano. Mlo kwa arthrosis ni pamoja na bidhaa za chini za mafuta ya asili, mboga mboga na matunda, hivyo mwili wako hupokea vitamini zote muhimu na kufuatilia vipengele. Hakuna haja ya njaa, inaweza kusababisha matatizo tu.
Protini ni muhimu kwa ajili ya malezi na ukarabati wa tishu, ikiwa ni pamoja na cartilaginous. Madaktari wanapendekeza matumizi ya bidhaa za maziwa, hasa jibini la Cottage na jibini la chini ya mafuta, kwa vile zina vyenye kiasi kikubwa cha kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa kuimarisha mifupa. Lishe sahihi na arthrosis ina maana ya kupikia sahani bila mafuta, yaani, mafuta. nyama na samaki zinaweza kunyunjwa, kuoka, kuvukiwa. Usisahau kuhusu mafuta ya mboga ya manufaa yaliyopatikana katika buckwheat, maharage, lenti, mafuta ya samaki, nk.
Lishe ya matibabu ya arthrosis pia inajumuisha sahani tajiri katika collagen, ambayo ina jukumu muhimu katika malezi ya tishu na mifupa ya mfupa. Shukrani kwa hilo, tishu zinakuwa imara na elastic, na hali ya viungo pia inaboresha ipasavyo. Hakikisha kuingiza katika chakula cha jelly na jelly, kilichoandaliwa kutoka mchuzi wa mfupa. Gelatin pia ni muhimu sana, hivyo unaweza kujiunga na matunda au jerry jerry na kuchanganya biashara na radhi.
Lishe ya arthritis na arthrosis lazima iwe na wanga, kwa sababu hutoa mwili kwa nishati. Hata hivyo, ni tofauti, yenye manufaa na yenye hatari. Rahisi (yaliyomo katika pipi mbalimbali, goodies) haraka hutoa nishati, lakini kwa njia isiyoishi sana ya maisha, wengi wa wanga hizi hugeuka kuwa mafuta. Kwa hiyo, kwa uzito mkubwa kutoka kwa bidhaa hizi lazima kuwekwa. Lakini wanga tata ni muhimu sana. Wao hupatikana katika mboga na nafaka (buckwheat, oatmeal, mchele, nk). Aina hii ya wanga hupunguzwa polepole sana, inatoa nishati kwa muda mrefu na haijachelewa kwa kiuno.
Ili kuboresha kimetaboliki, chukua vitamini B (mbaazi, mikate yote ya nafaka, maharagwe, mayai, karanga). Ingawa karanga ni matajiri katika vitamini mbalimbali na microelements, lakini kuwa makini, pia ni high-kalori.