Gymnastics bodyflex ni aina maalum ya mazoezi ambayo yanahitaji nafasi fulani na kufuatilia kwa uangalifu kupumua, ambayo lazima iwe sawa na maelekezo. Kama matokeo ya masomo ya kawaida, kila kiini hutolewa kwa ukarimu na oksijeni, misuli kupata sauti, na wewe - nguvu na vivacity.
Bodyflex kwa Kompyuta
Oxisize au bodyflex si rahisi kama inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza. Mfumo huu umeundwa kwa ajili ya uzazi sahihi wa kila harakati, hivyo nyumbani, kujifunza mbinu kutoka mwanzo inaweza kuwa tatizo kabisa, hata kama unachukua mafunzo kadhaa ya video yenye akili. Kwa kuhudhuria kozi ya bodyfat, hutaongeza tu mchakato wa kujifunza wa mbinu zote, lakini muhimu zaidi - utakuwa dhahiri kufanya kila kitu kwa usahihi na haraka kuona matokeo. Ikiwa maana haina kutekelezwa vizuri, haitoshi katika masomo!
Bodyflex mfumo: faida
Programu ya mazoezi ya mwili ipo, kwanza kabisa, kwa wale ambao ni kinyume cha sheria au sio tu ladha ya nguvu kubwa ya kimwili. Mfumo una athari tata juu ya afya, na kwa muda mfupi iwezekanavyo!
Mfumo hufanya kazi kwa urahisi: unapokuwa na pumzi yako, dioksidi kaboni inajumuisha kikamilifu katika damu, ambayo huzidisha mishipa na hutayarisha kwa ufanisi seli kwa kuimarisha oksijeni, ambayo viumbe katika kesi hii inaweza kuona zaidi. Na oksijeni kwa mwili wetu ni baraka kubwa, ambayo hubadilika kwa hali tofauti zaidi:
- uzito wa ziada na cellulite;
- maono ya chini na kusikia;
- ukosefu wa nishati ya muda mrefu;
- magonjwa ya kupumua;
- uchovu;
- kuzuia uzuiaji;
- maumivu ya kichwa;
- kuvimbiwa;
- maumivu katika misuli;
- indigestion ya tumbo;
- maumivu katika mgongo;
- kinga dhaifu.
Kwa hiyo, kufanya mazoezi bodyflex inapendekezwa kwa watu tofauti sana, kwa sababu kupumua kwa dakika 15 tu kwa siku kunajenga miujiza ya kweli zaidi. Ikiwa hutaki kufanya kazi mara kwa mara, athari inaweza kuwa chini ya kuonekana au kuathiri si wote maeneo yaliyoorodheshwa.
Mbinu ya kupumua bodyflex
Bodyflex kwa Kompyuta inajumuisha mazoezi ambayo haitawezekani kukuchukua zaidi ya dakika 15. Hata hivyo, harakati ni rahisi kukumbuka, muhimu zaidi, ni kufahamu hatua za kupumua, bila ambayo athari ya uponyaji haiwezi kuletwa na mbinu. Unaweza hata kujaribu kupumua hii bila mazoezi yoyote ya kufahamu hisia zako:
- Pumzika, piga midomo yako na bomba, futa kupitia kinywa hewa yote inayofaa tu kwenye mapafu yako. Je! Hii haifai kuwa ghafla, lakini kwa ufanisi na takriban kwa kasi sawa.
- Baada ya hapo, shirikisha midomo sana, kisha kwa kelele, haraka ufanye pumzi zaidi ndani ya pua. Fanya hili mpaka ufikiri kwamba mapafu yako yamependekezwa kwa kikomo, kama puto.
- Baada ya hapo, toa kidevu kidogo, kuteka
kitu kama tabasamu, akiweka midomo midomo yake ndani ya kupigwa nyembamba. Kuchukua pumzi mkali, imara, kujitahidi kujiunga na shida. Baada ya hayo, pande zote kinywa na kuzungumza hewa yote, ikilinganisha na kitu kama "sauti" ya sauti. Ikiwa sauti ikageuka makofi kidogo - ulifanya kila kitu sawa. - Baada ya hapo, kuna kuchelewa kwa kupumua kwa alama 8-10. Kwa wakati huu, unahitaji kuteka kikamilifu ndani ya tumbo lako na kuinua kichwa chako kwenye kifua chako.
- Baada ya sekunde 8-10, kutolewa, kupumzika misuli ya waandishi wa habari, na hivyo kupunguza mvutano na kwa radhi kuchukua pumzi.
Advanced bodyflex inachukua milki ya bure ya mbinu hii ya kupumua - karibu moja kwa moja, bila kufikiria kama hatua tofauti, ya kujitegemea.