Tatizo la uzito wa ziada ni wa kawaida kwa wengi si kwa kusikia. Lakini katika miaka ya hivi karibuni, wanasayansi wanawapiga kengele halisi, kwa kuwa idadi ya watu wanaosumbuliwa na fetma inakua kwa kasi. Na, kwa bahati mbaya, uzito wa ziada sio tu kasoro ya vipodozi, lakini kwanza ni ukiukwaji wa kazi za viungo vya mwili na mifumo, ambayo husababisha magonjwa mbalimbali, unyogovu, na uchovu. Kuleta uzito tena kwa kawaida haitoshi tu kupunguza kiasi cha chakula au kujitenga na kazi za muda mrefu. Njia ya suluhisho la tatizo lazima iwe kwa ukamilifu na kwa makusudi, kuponya mwili kutoka ndani. Moja ya njia hizo za kurejesha kazi ya kawaida ya kiumbe ni mazoezi ya kupumua. Kupoteza uzito kwa msaada wa gymnastics ya kupumua inawezekana bila chakula, na bila kujitahidi kwa muda mrefu. Kwa mfano, mazoezi ya kupumua Strelnikova yanapendekezwa kupoteza uzito mara nyingi, ingawa lengo kuu la mbinu ni kuboresha mwili na kuimarisha kazi ya viungo, ili uzito urejee kwa kawaida. Pia, moja ya njia maarufu zaidi ni gymnastics ya kupumua kwa kupoteza uzito "bodyflex", ambayo kwa muda mfupi imepata umaarufu katika nchi nyingi. Makundi yote ya kupumua yana sifa zao wenyewe, ambazo ni muhimu kuchunguza kwa uamuzi sahihi katika kila kesi ya mtu binafsi.
Gymnastics ya kupumua kwa kupoteza uzito "Jianfei"
Gymnastics hii ya Kichina ina mazoezi matatu rahisi ambayo husaidia kuondokana na njaa na kwa kiasi kikubwa kupunguza kiasi cha chakula kinachotumiwa. Mazoezi yanafanywa katika hali iliyofuatiwa, ambayo husaidia kupunguza matatizo na kuimarisha mfumo wa neva. Mazoezi haya ya kupumua yana athari nzuri kwa afya ya jumla na hauhitaji muda na jitihada nyingi.
Gymnastics ya kupumua kwa kupoteza uzito "Bodyflex"
Mazoezi ya kupumua asubuhi kwa kupoteza uzito "Bodyflex" huongeza kwa siku nzima, huongeza ufanisi na uvumilivu, na pia inaboresha kazi za kinga za mwili. Hata kama kwa sababu fulani unapaswa kuacha mafunzo, uzito, kama sheria, hauzidi, na kiasi kikubwa kinachopatikana kinaendelea kwa muda mrefu. Kwa wale ambao hawana muda wa kufundisha mara kwa mara mfumo huu ni rahisi kwa sababu mazoezi yanaweza kuhusishwa na kazi za nyumbani, kufanya mazoezi katika sehemu, wakati wa mchana. Kuna vikwazo kwa mazoezi haya, hivyo kwa magonjwa makubwa, hasa mfumo wa moyo, mishipa ya shinikizo la damu, matatizo ya jicho, ni bora kuchagua mbinu nyingine, au kushauriana na daktari kuhusu uwezekano wa kufanya mazoezi haya.
Kama mwandishi wa mbinu hii, Greer Childers, hufanya mazoezi ya kupumua kwa kupoteza uzito "Bodyflex" huathiri mfumo wa kinga, kusaidia kusafisha mwili wa sumu, ni bora katika magonjwa ya njia ya kupumua.
Gymnastics ya kupumua kwa kupoteza uzito "Oxysize!"
Pamoja na "Bodyflex", "Oxisayz!" Ina athari nzuri juu ya hali ya afya, lakini haina maelewano. Mwanzoni mwa mazoezi inaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini baada ya kujifunza ngumu ya gymnastics haitachukua muda mwingi, ambayo ni rahisi sana kwa watu wanaoishi.
Gymnastics ya kupumua Strelnikova kwa kupoteza uzito
Kama ilivyoelezwa tayari, tata hii ina wigo mkubwa wa hatua, na ni ufanisi sio tu katika kupambana na fetma. Hasara kuu katika matumizi ya mazoezi ya kupumua Strelnikova kwa kupoteza uzito ni ukosefu wa matokeo ya haraka. Awali, Strelnikova hakuwa na mazoezi ya kupumua kwa kupoteza uzito, kazi kuu ya mazoezi ilikuwa kuongeza kiwango cha mapafu na kuimarisha mfumo wa kupumua. Lakini katika mazoezi ilitokea kwamba zoezi hupunguza hamu ya kula, kuchoma kalori na kuharakisha kimetaboliki, ambayo inasababisha kupunguza uzito.
Mazoezi ya kupumua husaidia si tu kuboresha afya, lakini pia kuongeza nishati, ambayo inaweza kuratibu maisha ya watu wanaosumbuliwa na uzito wa ziada.