Bidhaa zinazoharakisha kimetaboliki

Kwa umri katika mwili wetu, kimetaboliki ni polepole. Kwa hiyo, hatua kwa hatua tunahitaji kalori chache. Kwa manufaa ya mwili wako, unahitaji kubadilisha mlo wako. Lakini unaweza, bila kutoa sadaka ya mapendekezo yako ya ladha, haipati pounds za ziada. Ili kufikia hili, unahitaji kuongeza vyakula fulani kwenye lishe yako ili kuharakisha kimetaboliki.

Bidhaa zinazoharakisha kimetaboliki

Ni bidhaa gani zinazotumiwa kuharakisha mchakato wa kimetaboliki? Maji, pilipili ya moto, chai ni baadhi ya vyakula vinavyoweza kuharakisha kimetaboliki. Chini utapata maelezo zaidi juu ya kuchochea kwa kimetaboliki. Kuna orodha nzima yao:

1. Nyama nyama na vyakula vina vyenye kiasi cha protini (samaki, kuku). Pia katika chakula lazima lazima ni pamoja na mafuta na wanga, ambayo ni wauzaji wa virutubisho na haipo katika bidhaa za protini.
2. Viungo. Bora kasi ya kimetaboliki ya viungo, hasa pilipili moto. Inaongeza kiwango cha metabolic kwa 50%. Lawa kwa hili ni kuharakisha moyo. Malfunction hiyo inaweza kutishia kasi ya mzunguko wa damu, na kwa hiyo matumizi ya ziada ya nishati.
3. Matunda ya Citrus. Vizuri kuchochea metabolism ya limao, mazabibu, mandarin na aina nyingine ya matunda ya machungwa. Aidha, zina vyenye vitamini C, ambayo ni muhimu kudumisha kinga na digestion nzuri, pamoja na kuzuia magonjwa ya viungo vingi muhimu.
4. Bidhaa zote za nafaka. Katika bidhaa kutoka kwa nafaka nzima ina fiber nyingi. Na kwa ajili ya usindikaji mwili mahitaji ya kutumia jitihada nyingi. Kwa hiyo, mwili hutumia kalori zaidi, kwa sababu taratibu za kimetaboliki zinaharakisha.
5. Maji. Ni kipengele muhimu kwa usindikaji mzuri wa vitu na kalori za kuchomwa. Si lazima kushinikiza kwa nguvu juu ya juisi na maji ya soda. Zina sukari nyingi.
6. Kijani cha kijani. Bidhaa hii ina mali nyingi muhimu, kwa mfano, kasi ya kimetaboliki. Kwa siku unahitaji vikombe 3-4 vya chai. Itasaidia kutumia kilocalories zaidi ya 50-60 za nishati.
7. Karanga. Zina kiasi cha kutosha cha protini, mafuta muhimu na mambo mengine ya nadra ya kufuatilia. Baada ya kula karanga chache, unaweza kusahau njaa kwa muda mrefu. Lakini usiingiliane katika matumizi yao - wao ni kaloriki sana.

Pia, usipoteze dawa za watu, ambazo zinaweza kujivunia uwepo wa mimea ili kuongeza kasi ya kimetaboliki. Lakini kabla ya kutumia mimea hii unapaswa kushauriana na daktari na kujua ni nani kati yao anayeweza kuwa kinyume na wewe. Ili kuboresha kimetaboliki, unahitaji kuchukua mimea hiyo kama kamba, majani na mizizi ya burdock, nyanya, maua ya mzee mweusi, majani ya birch, mbegu za nguruwe, nyasi za bluu za giza, nyasi za cocklebur, mizizi ya licorice na nyasi za kitanda. Unahitaji kumwaga kijiko moja cha mchanganyiko na maji ya moto. Unahitaji kusisitiza kama chai. Tumia mchuzi huu ni muhimu kati ya chakula, na usiku.

Ili kuboresha michakato ya kimetaboliki, ni vizuri sana kuchukua chai ya baridi kutoka kwa maua safi ya melissa. Miongoni mwa mimea ambayo hutumiwa kuharakisha kimetaboliki, moja ya mimea muhimu ni dandelion ya dawa. Kwa msaada wake, usawa wa asidi-msingi ni kawaida, na kazi ya ini ni kurejeshwa. Pia kwa msaada wa dandelion, viungo na atherosclerosis zinaweza kutibiwa.

Msingi wa chakula kwa kuharakisha kimetaboliki, ni sheria mbili muhimu:

• kula mara nyingi zaidi, lakini kidogo kidogo;
• kuchagua vyakula vinavyoharakisha kimetaboliki.

Kuambatana na chakula, unahitaji kukumbuka kwamba unahitaji kunywa chai ya kijani na maji safi, lakini haipaswi kutumia unyanyasaji kahawa. Unaweza kunywa kikombe moja asubuhi.