Beetroot ni mboga maarufu ya mizizi, ambayo hutumiwa kupika na si tu. Historia ya mboga hii ina zaidi ya miaka 2 elfu. Mali muhimu ya beets husaidia kuboresha afya na kujiondoa uzito wa ziada. Kwa njia, huwezi kutumia tu mazao ya mizizi, lakini pia vichwa, vyenye idadi kubwa ya vitamini na madini.
Kwa nini beet ya kupoteza uzito?
Mzizi huu utasaidia kuondokana na uzito wa ziada kutokana na uwepo wa beatin - dutu inayojitokeza kwa biolojia ambayo inalenga ufanisi kamili wa protini. Kwa hiyo, kabla ya kula nyama, inashauriwa kula kidogo ya beet, ambayo itakuwa karibu mara moja kujisikia satiety na kukidhi njaa. Kwa kuongeza, beatin inathiri manufaa shughuli ya ini. Shukrani kwa hili, mchakato wa excretion ya slags, sumu na bidhaa nyingine metabolic ni kuboreshwa. Kupoteza uzito na beets pia inawezekana kutokana na kwamba hupunguza cholesterol katika damu na ina athari ya laxative, kuboresha peristalsis ya tumbo.
Chaguzi za kupoteza uzito
Unaweza kujiondoa kilo nyingi kwa njia kadhaa, kwa kutumia:
- mizizi yenyewe;
- saladi ya beet;
- juisi ya mboga.
Sasa hebu angalia kila chaguo kwa undani zaidi.
Chakula kwa kupoteza uzito kwenye beets. Mono-mlo huo umeundwa kwa siku 2, wakati ambapo mazao ya mizizi pekee yanaruhusiwa. Kila siku unaweza kula si zaidi ya kilo 2. Kiasi hiki kinapaswa kugawanywa katika chakula cha 7 na kuliwa kwa vipindi vya kawaida. Beets inaweza kuchemshwa au kupikwa katika tanuri, kisha kung'olewa na ikiwa inavyochanganywa na mafuta. Ni muhimu sana wakati huu wa kunywa mono kunywa maji mengi: bado maji, chai ya kijani bila juisi ya sukari na mboga.
Kupoteza uzito kwenye saladi ya beets na karoti. Kila siku unahitaji kula hadi kilo 2 ya saladi iliyopikwa kutoka sehemu sawa za beet na karoti. Kama kuvaa, unaweza kutumia mafuta ya mafuta. Pia usisahau kuhusu kioevu, kiwango cha kila siku ni kuhusu 2 lita za maji.
Kupungua kwa juisi ya beet. Awali, ni muhimu kutaja kwamba kwa fomu safi huwezi kunywa kileo kama vile kitakachochomwa na kuvuta tumbo la tumbo na tumbo. Juisi ya beet iliyopangwa vizuri inapaswa kupunguzwa nusu na maji au mboga nyingine au maji ya matunda, kwa mfano, apple au karoti. Anza mchakato wa kupoteza uzito na kiasi kidogo cha kunywa, hatua kwa hatua kuongeza kiwango cha kuangalia mmenyuko wa mwili. Kwa wakati huu, ni muhimu kuzingatia matumizi ya chakula cha mafuta na mafuta. Ikiwa unywa maji kwa siku 10, unaweza kujiondoa kilo 4 cha uzito wa ziada.
Mapishi kutoka kwa beet kwa kupoteza uzito
Saladi na apples
Viungo:
- beet - pcs 4;
- apples ya kijani - pcs 4;
- mafuta - 1 tbsp. kijiko;
- juisi ya limao - 1 tbsp. kijiko.
Maandalizi
Beets lazima kuchemshwa pamoja na peel, na kisha kusafishwa na kusaga na apples grater kubwa. Mchanganyiko wa lazima lazima ujazwe na maji ya limao na mafuta.
Mboga mboga
Viungo:
- kabichi - kipande 1;
- maharagwe ya kijani - 250 g;
- pilipili kengele - njano 2;
- beet - pcs 2;
- mizizi ya celery - 250 g;
- vitunguu nyeupe - pc 1;
- mafuta ya mizeituni.
Maandalizi
Vitunguu ni haraka kukaanga katika mafuta, ili hawana muda wa kunyonya mafuta mengi. Kwake sisi tunatumia beets, ambazo zimekatwa kwenye vipande, vikombe maji na kitovu kwa muda wa dakika 10. Kisha ni muhimu kuongeza mboga mboga , maji kidogo na kuiweka chini ya kifuniko mpaka iko tayari.
Supu ya mboga
Viungo:
- beet - pcs 2;
- karoti - kipande 1;
- kabichi - 250 g;
- mizizi ya celery - 180 g;
- nyanya - vipande 3;
- vitunguu - kipande 1;
- juisi ya limao - 1 tbsp. kijiko;
- yoghurt, mimea.
Maandalizi
Mboga zinahitaji kuwa chini na kuchemshwa hadi laini. Mwisho wa kupikia, ongeza maji ya limao kwenye sufuria. Katika kila mchuzi wa supu kabla ya kutumikia kuweka kijiko cha mtindi na wiki.