Vitamini hutoa faida muhimu kwa afya ya binadamu. Wanaongeza kinga, kurejesha kazi ya viungo vyote, kulinda mwili kutoka magonjwa mapya na kusaidia kukabiliana na magonjwa yaliyopo tayari. Vizuri na ukosefu wa vitu hivi huhatishia kupotoka katika kazi ya miili mingi ya ndani. Kwa hivyo, kama mtu hana vitamini vya kutosha, ambayo huja kwa kawaida, yaani. kwa chakula, kuna haja ya kujaza hifadhi zao na virutubisho vya chakula au vifaa vingine vya matibabu.
Matumizi ya vitamini ni nini?
Leo, kiasi cha kutosha cha vitamini kimechukuliwa, kwa lengo la kusimamia michakato muhimu zaidi inayojitokeza katika mwili, na pia kuilinda kutokana na madhara mabaya ya mazingira. Hata hivyo, kila dutu hizi ina kazi na madhumuni yake mwenyewe, fikiria kazi kuu za vitamini kadhaa:
- Vitamini A. Anawajibika kwa utendaji kamili wa mfumo wa utumbo, unasaidia acuity ya kuona, hali nzuri ya meno, nywele, misumari na ngozi.
- Vitamini B. Kwa mtu, huleta manufaa yanayoonekana, kwa sababu vitamini inaboresha mchakato wote unaohusishwa na kimetaboliki, ni wajibu wa upyaji wa tishu, zisizoweza kutumiwa kwa moyo.
- Vitamini C. Kuendeleza kazi ya kawaida ya mfumo wa neva, huongeza kazi za kinga za mwili, hufanya vyombo hivyo kuenea zaidi, husaidia kuimarisha gland, inashiriki katika uzalishaji wa carotene, ambayo inampa mtu nishati.
- Vitamini E. Faida yake kwa mwili ni nzuri, kwa sababu vitamini E hairuhusu kuonekana kwa saratani ya ngozi, huimarisha misuli ya moyo, mishipa ya damu, huongeza kinga na ni antioxidant kali.
- Vitamini D. Kazi yake kuu ni kusaidia mwili katika kufanana na calcium, bila ambayo haiwezekani kuunda mifupa na meno. Katika vitamini D, mishipa yetu, misuli, moyo, tezi ya tezi ni daima inahitaji.
Faida na madhara ya vitamini vya synthetic
Ikiwa na chakula katika mwili wa mwanadamu haipati kiasi cha vitamini, basi madaktari wanaagiza kuchukua madawa ya dawa, ambayo huitwa vitamini vya maandishi.
Faida ya kuchukua vitamini:
- upinzani wa magonjwa ya virusi hutengenezwa;
- inaboresha uvumilivu wa mwili;
- metaboli inarudi kwa kawaida;
- kuna furaha na nguvu.
Harm:
- hypervitaminosis;
- matatizo na tumbo;
- migraines mara kwa mara;
- vikwazo vya kichefuchefu.