Kwa wapenzi wa matunda yote ya machungwa kama vile pomelo, ishara na upendo kwa muda mrefu. Ni wakati wa kumjua yeye na wale ambao wameamua kupoteza uzito. Ukweli ni kwamba pomelo ya kupoteza uzito inaweza kutumika kama bidhaa nzuri msaidizi ambayo itawaongoza moja kwa moja kwa uelewano na uzuri.
Ni kalori ngapi katika pomelo?
Kulingana na fetusi, machungwa hii, kama pomelo, ina 28 hadi 36 kalori kwa gramu 100 za bidhaa. Ni rahisi nadhani kuwa inafaa kwa karibu chakula chochote, kwa sababu ni mwanga sana na hawezi kuongoza kilo cha kilo.
Pomelo: mali muhimu ya matunda
Hebu tuone jinsi matunda yanavyofaa. Utungaji na mali yake ni nzuri sana kwamba ni muhimu kuzingatia sio tu kwa wale wanaopoteza uzito, lakini pia kwa wale wanaotaka kuimarisha mlo wao na bidhaa muhimu:
- Pomelo kikamilifu husaidia kupunguza uchovu, malaise na udhaifu;
- inashauriwa kwa ugonjwa wa kisukari na hata homa;
- Je, una usingizi? Jaribu kila siku kula kipande cha matunda haya, na kila kitu kitabadilika;
- kwa koo kubwa na magonjwa yoyote ya kuambukiza pomelo itasaidia kikamilifu mwili wako kushindwa maambukizi;
- shukrani kwa pectini, pomelo inaweza kupunguza shinikizo;
- shukrani kwa uwezo wa kupunguza cholesterol, matunda haya yanaonyeshwa kwa wale wana matatizo ya moyo na mishipa;
- kama wakati mwingine unakula kipande cha ngozi ya matunda haya, unalinda mwili wako kutoka kansa;
- Ili kusaidia digestion, ni kutosha kuongeza kidogo ya pomelo kwa chakula;
- utungaji wa matunda haya ni pamoja na enzymes zinazosaidia sukari ya damu chini, na hivyo kuzuia hamu. Ikiwa kuna utaratibu, itakuwa msaada bora kwa takwimu yako katika suala la kupata maelewano;
- kama matunda yote ya machungwa, mapambano ya kupigana kwa pomelo, husababisha kutojali na hutoa furaha na hisia nzuri.
Je, ni muhimu kula pomelo? Sasa wewe mwenyewe ujue jibu la swali hili! Ladha ya pomelo ni nyepesi kuliko ile ya matunda mengine ya machungwa, hivyo sio hatari kwa afya ya meno.
Ikiwa una nia ya vitamini zilizomo katika pomelo, si vigumu kufikiri angalau juu ya jambo kuu - katika matunda haya kuna mengi ya vitamini C, vitamini kadhaa vya kundi B na vitamini A.
Jinsi ya kula pomelo?
Pomelo inapaswa kusafishwa kama mazabibu, kutolewa kabisa kutoka kuta za laini. Ikiwa unatafuta matunda, itakuwa rahisi sana kusafisha bila kusafisha na kijiko.
Uthibitishaji wa matumizi ya pomelo
Kwa bahati mbaya, si kila mtu anayeweza kuharibu mwenyewe na matunda ya machungwa na pomelo hasa. Unapaswa kula kama wewe:
- kuongezeka kwa asidi ya tumbo;
- Vidonda vya tumbo;
- matukio ya matunda ya machungwa;
- koliti;
- hepatitis;
- nephritis.
Jinsi ya kupoteza uzito na pomelo?
Kuna mboga nzuri ya mboga ambayo hutumia sahani kutoka pomelo na matunda haya kwa fomu yake safi. Hata hivyo, kwa sababu ya wingi wa matunda ya machungwa, inaweza kudumu siku tatu tu, lakini wakati huu inawezekana kusafisha mwili kabisa kabla ya kuhamia kwenye chakula cha haki, ambayo itawawezesha kupoteza uzito kwa alama inayohitajika. Mfano wa menyu ya siku:
- Kifungua kinywa : chai ya kijani, mkate wa nafaka na jibini.
- Kifungua kinywa cha pili : nusu ya pomelo.
- Chakula cha mchana : mboga mboga, chai ya tangawizi na pomelo.
- Chakula cha jioni cha jioni : saladi ya matunda na pomelo na matunda yoyote, yaliyohifadhiwa na yoghurt ya asili isiyosafishwa.
- Chakula cha jioni: kabichi ya brazed (mimea ya broccoli, rangi au Brussels), pomelo, chai.
Ikiwa unashikilia mlo huo mzuri, unaweza kuendelea kula sawa na njia sawa, kwa chakula cha jioni na chakula cha jioni, na kuongeza nyama, kuku au samaki. Katika kesi hii, upungufu wa uzito utapungua, lakini paundi zilizopotea hazitarejea kwako. Hivyo unaweza kula kwa muda mrefu kama unavyotaka, kupunguza kidogo kiasi cha pomelo kwa siku.