Kwa kazi ya kawaida ya mwili mzima, ni muhimu kuingiza asidi ya lipoic katika mlo wako. Inaweza kuchukuliwa kwa namna ya vidonge, au inaweza kuchukuliwa kutoka kwa bidhaa. Mara nyingi, ni maandalizi ya kibao ambayo hupindua kiwango cha kila siku. Ina asidi lipoic na contraindications, ambayo inapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari kali.
Makala ya asidi ya lipoic
Asidi ya lipoic ni mojawapo ya antioxidants yenye nguvu zaidi ambayo huongeza hatua ya antioxidants nyingine na kupigana na radicals bure. Inaweza kuzalishwa katika mwili wa mwanadamu, isipokuwa hakuna magonjwa. Unaweza kupokea kutoka kwa bidhaa kama vile:
- maziwa na bidhaa za maziwa ya sour;
- mboga za ngano;
- mchele;
- mayai;
- kabichi;
- matunda.
Kwa kuongeza, unaweza kununua vidonge au vidonge kwa dutu hii. Mara nyingi huwekwa kwa ugonjwa wa ini, atherosclerosis.
Uthibitisho wa Alpha lipoic asidi
Je! Lipoic acid hudhuru na inaweza madhara yanayotokea ikiwa ni ya ziada? Inapaswa kuwa alisema kuwa haiwezi kuchukuliwa ikiwa kuna uvumilivu wa mtu binafsi, na pia wakati athari ya mzio hutokea. Kuharibu asidi ya lipoic inaweza kusababisha na overdose. Katika kesi hii, kuna udhaifu, kichefuchefu, kutapika, na kupungua kwa moyo. Mara nyingi kuna maumivu ya kichwa. Kwa dalili hizo, unapaswa kuona daktari. Wakati wa ujauzito na wakati wa lactation, matumizi yake kuongeza lazima kuchukuliwa kwa tahadhari. Vipindi vyote vilivyothibitishwa vya lipoevoj lazima zichukuliwe kama lazima, kwa hiyo ni bora, ikiwa itawekwa rasmi na daktari aliyehudhuria.
Ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba mapokezi ya papo hapo ya asidi ya lipoic na pombe haifai kabisa antioxidant hii, kwa hiyo kutokana na matumizi ya vinywaji yoyote ya pombe inapaswa kuachwa.